今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・90m×3（ランニングシューズ）
・200m×3（ランニングシューズ） 28"0-28"2-31"3 強い向かい風
・クールダウン
でした。
今日から冬季練習開始です。
しばらくはスパイクを履かず、200～300mのインターバル走をメインにやるつもりです。
しかしいきなり冷たい北からの向かい風の洗礼を受けました…
二本目まではがんばれましたが、三本目は完全に死にました。
補強筋トレも出来ないほどでしたが、追い込めたので良かったと思います
それでは。