前回比 －0.4㎏
トータル －3.6㎏ （ 第257〔8×30＋17〕〔36×7＋5〕日 ）
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土曜日です。
Ａ．筋トレ
１． まずは 準備運動→大きくゆっくり足ぶみ 30～50回
太もも 床と平行に
２． 土曜メニュー 〔土・日はお休み中〕
Ｂ．体操
土日・１日２回
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土日 ほっと？してしまうのか
「おっ。体操忘れていた。」と
夕方だか夜遅くだかになって やっと動き出す、という週が
結構ある。
一人筋トレ＆一人ダイエットなので
「高名の木登りといひし男」さん役も 自ら成さねばならぬ。
急がしや～ 急がしや～。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・０９＿
