前回比 ＋0.05㎏
トータル －3.55㎏ （ 第258〔8×30＋18〕〔36×7＋6〕日 ）
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日曜日です。
Ａ．筋トレ
１． まずは 準備運動→大きくゆっくり足ぶみ 30～50回
太もも 床と平行に
２． 日曜メニュー 〔土・日はお休み中〕
Ｂ．体操
土日・１日２回
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一週間は こんな感じである。
筋トレを なんだかんだで１０分（内、足ぶみ５分）行っていると換算すると
○ 平日 筋１０分＋体１０分＋体５分＋体５分＋体５分 通算３５分
○ 土日 筋５分＋体１０分＋体５分 通算２０分
そして
「（たぶん）適量食事」。
実は こちらも現状検討会が必要な気になっている。
最近目にした「ガッテン」や「栄養と料理」の画像によると
もしかしたら もっと食べることができる？orべき？なのかも知れない。
日々は 底ぬけ脱線ゲームの連続
列車は走り、風船は膨らむ。
懐かしがっていたいけれども
過去は現在に続き、
現在は未来へ向かう。
ハイハイつまりは・・・、ダイエット丸は行く。
[2012/10/18 編集]
＿バランス・０９＿
