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○ 腹七分目食事
○ まいにち体操
○ 間食で哲学する（←複雑分野。とにかく、なんか言葉を置いてみた(*_*)。）
○ 「猫背、じゃないですか？」チェック ２４時間１２か月３６６日
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週２回
○ 軽やか。いきいき。ウキウキ。を探せ
□ 20080609 ダイエットスタート(^^)/（±ゼロ地点／kg）。
（50ｇ単位表示体重計使用）
□ 20141215 －0.75kg
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20150402 －0.75kg
増えました。こりゃ大変だ。
↓
20150601 －2.85kg （ 0402より マイナス2.10kg ）
＜結果＞
「第一段階の目標数値、例えば『－5.00kg/２か月』くらいで」×４２％
でした。
さあこれを どう受け取ればいいんだろう。
今回のきっかけとなったダイエット番組でいわれたところの
「減量期」と「維持期」、
その「維持期」に移るか、「減量期」継続か。
あっさり 「維持期」に進みます(^_^)/。
