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○ ドローイン＆「猫背、じゃないですか？」チェック
○ 腹七分目食事
○ 間食 なるべくしない
○ まいにち体操・踏み台昇降
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回くらいかな
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
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20161130 ＋0.10kg
！
名目倒れか計画倒れか、できていません。ちゃんとやろう。
↓
きちんとやれていて、体調快調こりゃ結構なんですが 食べる量が増えていた。
（例えば昨晩、蒸しサトイモ(^_^)/。）
↓
つまりは
○ 腹「七分目」食事
がきちんとやれていない。。。
“×七分目、○標準量、・・・だった、実は。”
あなた（＝ワタシ）が 七分目 と思っている量は七分目じゃあなくて、
それが 標準量 なのですなのですなのです（エ、エコーが＞＜）。。。
