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○ ドローイン＆「猫背、じゃないですか？」チェック
○ 腹七分目食事
○ 間食 なるべくしない
○ まいにち体操・踏み台昇降
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回くらいかな
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
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20161116 －0.30kg
増えました。
食べ（過ぎ）た？タベ（スギ）タ。（運動）してない？（ウンドウ）シテナイ。
ダイエット山彦、えらい律儀に返ってくるぅー＞＜。
