考えるダイエット １６-１１-０３

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　○　ドローイン＆「猫背、じゃないですか？」チェック
　○　腹七分目食事
　○　間食　なるべくしない
　○　まいにち体操・踏み台昇降
　○　サルコペニア肥満回避筋トレ　週３回くらいかな

　□　20080609　ダイエットスタート（±ゼロ地点）

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20161128　－0.20kg

！
名目倒れか計画倒れか、できていません。ちゃんとやろう。