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○ 食べ過ぎない。
○ 栄養バランス・運動・休養
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20190325 前回比 ＋0.45kg/トータル －0.20kg ○○☆☆●｜○○
“○ 間食＝美禰子説（三四郎？） 幻の適時・適量間食(T_T) 間食は魔物です＞＜。”は 落ち着いてきた、ような。
たまたま視聴した番組のコメンテーター（プロスポーツ選手だった人）が「４０年くらい間食をとっていなかった。その間いち二度スイーツｅｔｃ．食べてしまった時があって、その時の食べ尽くす感〔あったらそこにあるだけすべて食べてしまう〕には恐怖を感じた。」と告白？しているのを聞いた。どういうわけか、その時ちょっと目が覚めた。美禰子のせいにしてる場合じゃない、と。
衣食足りて礼節を知る（チト違う？だいぶ違う？？）、今度は 食事内容のバランスが気になり出した。
食べ過ぎていなくて、バランスも保たれている。
とにかく、書いてみた。なんとかしましょう。目指しましょう。
