酒と板そば ともしび

３連休の中日、おいしい蕎麦が食べたいという夫に付き合って
＜酒と板そば ともしび＞に行ってきました。

相鉄緑園都市駅前にあるお蕎麦屋さん、夜は居酒屋に変身します。

「とりあえずビールを」

これってテレビCMでやってますね。

「とりあえずビールってビールに失礼です」って西島君が

でもこのとりあえず、本来、何をさておき、他のことはさしおいてという意味だそうで
失礼ではないようですよ。

CMだから、ビールを強調するために使ったセリフなんでしょうけどこちらが正しいようです。

そのとりあえずビールはこちら



サッポロのラガーです。あまり見かけないラベルです。

頼んでないけど突き出し



季節のおすすめ・・答案用紙みたいです（笑）



この中から

牡蠣天バター　　牡蠣が大きい



旬野菜と海鮮のぬた





だし巻き卵



鶏ハラミの山椒焼き



天ぷら



日本酒はぐい飲み、お好きなものを





こんな種類がそろってます。



懐かしい一白水成・・濁り酒でしたけどおいしかった



福井の黒龍、新潟の雅楽代～鳴神～（うたしろ～なるかみ）秋田のまんさくの花
文句なし、おいしかった、久々によく飲みました。

〆はもちろん蕎麦　
蕎麦メニュー



名物板そば　　１～２人前



汁は別料金

そばの汁が有料！初めて聞いたときは驚きましたが、汁なしで食べるわけにはいかないから
しかたがない・・何度か来て慣れましたけど（笑）

食べました食べました　お酒もいつも以上に飲んだから完全に食べすぎ

それでもおいしいものをおいしいと食べられることはありがたいことです。

２月も終わり、早い！早すぎる！
でもその分サザンライブが近づきます。あと１日だぁ！！

元町はチャーミングセール真っただ中

横浜散歩続きです。

山下公園を左に見ながら進みます。

目的は横浜人形の家、時期的にひな人形展をやってるはず

その手前にはマリンタワー



中華街には行きませんでしたけど、現在春節の真っ最中、あちこちにこんな飾りがありました。
ランタンオブジェというらしい、夜には明かりがともるようです。



人形の家に到着しました。すると・・なんてことでしょう・・休館日
前日が祭日振替日だったからでしょうか、残念でした。

ここまで来たら元町に行きましょう。

チャーミングセールも昔ほど魅力がなくなったというか
年を取ったせいかなとも思うけど・・

買い物の目的もなく、お昼時になったので、そうだキャラバンコーヒーでサンドイッチ食べよう！
ただ、いつも満席なので座れるかどうか、ましてランチタイム

店の前ではチャーミングセールらしく、コーヒーの豆や関連品を特売してました。

入店するとめずらしく空席がありました、ラッキー！

早速サンドイッチを注文、すると・・本日分は終了とのこと
あらら～どうしましょ

コーヒーとケーキが主の店ですから、食事系の種類は少ないのです。

結局ピザトーストを



パンがおいしい　　ゆで卵、本日２個目、食べすぎ？

コーヒーはいつものゴールデンキャメルです。



元町に行くならキャラバンって昔から決めているのですが、めったに行けないのに
満席が多くて、店に着くまで賭けみたいな感覚になります。

さあ、少しブラブラしましょうか

チャーミングセールに行くと必ず寄る店があります。

店の入れ替わりが激しいのですが、こちらはかなり昔からありますね

洋品店（古！）のスミノです。

きれいめの女性らしいブランドの”ハムステッド”

カジュアル、マリンテイストの”ポートランド”

特にポートランドはお気に入りで、あのシマシマTシャツは何枚買ったことか
チノパンもお気に入りで何本か買いましたし、もちろんトレーナーも
縫製がいいです。
生地もしっかりしているし、なかなかへたらない

ぐるっと一回りしたけど、どれもお家に連れてってって言ってないから
今日はパスね・・と思ったら

いたんですよ、連れて帰りたくなった子？が

柄物はあまり着ないのですが、一目ぼれしてしまって
可愛い小さな花柄のブラウス

洋服選びに年齢は関係ありませんから、おばあさんがこんなの着たら変？
なんてことは思いません。
さすがに今時の若い人たちが着ているものは無理ですけどね。

昔はあちこちの店で行列ができてましたけど、唯一、近澤レースがかなり並んでましたね。
きっといいものを安く提供しているのでしょう。

１１６００歩　良く歩きました。

そしてリフレッシュできました。

歯科検診で関内へ

関内の歯科でした。３か月に１度、まじめに通ってます。

今日ははじめての歯科衛生士さん、挨拶の時すでにほんの少しですが関西訛りがありました。

＜どこだろう？京都かな？大阪？にしてはちょっと違うな＞そんなことを勝手に思っていたら

なんと、兵庫の人でした。

そう言われてみればそんな雰囲気の人だわ

話好きのおばあさんはつい脱線、３０年前の震災の話に、
年齢は聞かなかったけど、生まれていたとしても物心つく前かな

さて、肝心の歯ですが、この３か月問題なく過ぎました。

歯磨き検査（歯に塗料？を塗って汚れの残り具合を調べる）では今回は25％でした。

前回18％だったから残念！30％以内なら合格だそうですが、またせっせと磨きましょう。

毎回心配な歯周ポケット、こちらも現状維持で何とか通過しました。

ところで、知らなかったのですが、歯科検診が２０２５年、つまり今年から義務化される？
確かに大切なことです。
無頓着の人からしたら義務化なんてとんでもない、痛くなったら行くのが歯医者よ、
ってなるかもしれない。

もし正式に決まったら、歯医者さん忙しくなりますね。
歯科衛生士さんも足りなくなるのでは？
検診予約が取りづらくなるかもしれません。

義務ってことはやらなかったら罰則でもあるわけ？
自己責任のような気がするけど義務化ねぇ
どうなるのでしょう

私の検診はまた３か月後、横浜が花いっぱいになるころです。

さて、１０時予約だったから早く終わって時間はたっぷり
お天気はいいし、寒さもどこかに行ってしまったみたいだし
久々に都会の横浜散歩・・さあ行ってみよう

本日はここまで・・続きます。

写真を１枚だけ



横浜を代表するホテル、ニューグランドの旧館です。

手打ちうどん自遊席

手打ちうどん自遊席・・前回から２年３か月ぶりでした。
本当に年月の経つのは早い





平日だし、この時間だから（１４時近く）空いてるよね
って、楽観してたらとんでもない、４組位お待ちの方が・・
それでもうどん屋で長居する人はいないでしょうと待ちました。

ようやく入店、注文したのはいつもの冷やし五目うどん
麺の量を選べます。
200ｇ、300ｇ、400ｇ、500ｇ　どれを選んでも金額が一緒って言うのがすごいです。
私はいつも200ｇ、十分です。



店主が一人で作っているので時間がかかる、でもそこはわかっているので気になりません。

ようやく来ました。えっ！これは？？



冷やしぶっかけうどんだそうですが、私たちは確かに五目を注文しましたよ
店員の女性、慌てて店主に報告、すぐに追加分を作りますので・・

追加分がこれ



５年くらい前からでしょうか、このようにうどんと五目の具が別々に提供されるようになりました。
温泉卵と海苔はうどんの中でしたけど

最初に食べた五目うどんはこちら、映像が確かあったはずと探してきました。



梅干しが丸々１個入っていたのですが、このご時世、きざんだ梅がお印程度に来ました。

天ぷらがおいしい、こんなにたくさん揚げているのに油臭くないしカラッとしているし
コツを教えてほしいです。

アクセスは決して良くありません。車で来る方がほとんどです。

こんな不便な場所なのに、ミシェランに掲載されたほど好評なのです。

休日は行列覚悟して行かなければならないでしょうね。

１８年ぶりのJ1開幕２連勝

Jリーグ第２節、エスパルスはホーム日本平にアルビレックス新潟を迎えました。

開幕戦では善戦して勝ち点３をゲットできましたが、２戦目勝ってこそ本物だと
期待と不安が入り混じった気持ちでBSで中継された試合を見ていました。

戦術については詳しくわかりませんが、もう顔と名前が一致しない選手ばかりで
これで本当にサポーターと言えるのか？

何人かはわかりますよ、中でも元日本代表の乾貴士選手はチームを代表する選手です。

彼がいなかったら・・想像しただけでも怖い

ベテランのうまさと、年齢がいっても誰よりもチームに対する貢献度は尊敬に値する存在です。

どちらのチームも守備から攻撃に移る速さに、これぞJ１とワクワクしながら観戦しました。

前半の早いうちに、新潟の選手が乾選手に対して足裏を見せてのタックルで一発退場

１１人対１０人になって新潟不利のまま試合続行

結果は２-０でホーム清水の勝利、これで開幕２連勝、なんと得失点差で１位です。

すばらしい、なんとJ１復帰、開幕２連勝は１８年ぶりだそうです。

次節は優勝候補筆頭のサンフレッチェ広島、タイトな守備で相手の攻撃を許さない
今度こそ本当の意味でJ１の洗礼を受けそう、これに勝利したら本物でしょう。
怖いけど楽しみです。

そして今日は、朝早くから孫の試合応援のために、保土ヶ谷区の中学校に行ってきました。



１か月ほど前にデビュー戦の区大会がありました。

少しは成長してるかなと期待して観戦しました。

まだたまにですが、例のレシーブ～トス～アタックの形が見られました。
大きな成長です。

アタックと言っても、形だけでしたが成長の証が見れるのはうれしいもの

一部の選手のサーブが素晴らしく、サーブポイントを稼いでくれました。
そちらの成長も著しい・・が、しかし、経験者はどうしても厳しい目で見てしまう。

娘と私、あそこはこうだ、そこでなぜそうなる等々、不満ばかりで
それでも最後の試合は勝ちました。

今回も意見は言いましたが、いっぱい褒めもしました。

そんな孫ですが、バレーを知ってる二人から厳しい目で見られるのがわかっていながら
応援には来てほしいらしい

まだまだ可愛い中学１年生です。

横浜市後期高齢者検診

前回横浜市の検診を受けたのは、間もなく後期高齢者の誕生日が来る直前でした。

横浜市では、７５歳までの一般検診、その後の後期高齢者検診とに区別されています。
うん？もしかして、これって全国共通なのかな？
多分そうですよね、だって後期高齢者の年齢は共通なのだから

先月の定期診察の時、医師から提案があったので、常備薬が切れる前に行ってきました。

朝ごはんは抜きです。

９時ころ到着したのにすでに９番目、でも一般の診察ではないので
順番ではなく、別コースで呼ばれた。

と、その前に問診票です。これが笑ってしまう

週に一度以上運動をしているか、たばこは？食事は３回ちゃんととっているか
等々は一般の時もありましたが・・

ここからは運転免許の高齢者講習を思い出させてくれた質問

同じことを何度も言ってないか？今日は何日かすぐに出るか？
文章は確実ではないけど・・

家族や友人とよく話すか？
外出はしているか？

もう完全に後期高齢者の世界です。

笑ってしまったけど、身につまされますよ、だっていつこんな項目に〇をつけるようになるか
わかりませんからね。

尿検査、血圧測定、身長体重測定、医師の聴診器による検査、
これだけ？
肥満測定？お腹周りを計るあれですけど、後期高齢者はやらないそうです。
別にいいんですよ、やったって、デブですけど一応規定範囲内ですから、ぎりぎりね（笑）

体重も、この１か月計ってなかったけど増減なかったし、血圧も許容範囲でした。

ここまでの検査料は無料です。

来週には結果が出るので、薬を出してもらいながら聞いてきます。

その時、オプションで心電図と肺のレントゲンをやる予定。

喉の筋肉が落ちてきたせいでしょうか、何かの拍子に咳が始まります。
四肢や腹筋などには注意するけど、喉の筋肉はおろそかにしがち
ネット先生に聞いてみようかしら？
喉の筋肉低下が誤嚥性肺炎につながるそうですから

来週の検査結果次第で高松行きが楽しくなるか、
こんなことなら帰ってきてからやればよかったな
でもそうすると薬が切れてしまうし、ま、多分今の元気なら大丈夫でしょう。

ネットニュースでは、ライブ当日、２日間ですが、高松駅ビル"ORNE"というそうですが
１０時まで営業延長してくれるそうです。

市内の飲食店情報だと、日曜定休が圧倒的、私たちはその日曜日に行くので
終わった後、晩御飯をどこかでと予約しようとしたらこのありさまで
どこにも入れなかったらコンビニ弁当で我慢だね、って言ってたんですけど

全員が宿泊するわけではないでしょうからなんとかなるかなと楽観してます。

高松駅発の列車も臨時便を出すとか、まさに地域あげての素晴らしいバックアップです。

サザン仙台公演が・・・

朝から東北新幹線が運休しているというニュースがありました。

あらら～と言っていただけで、そのときは全く他人事でした。

一旦再開したと言ってたのに、また不通に、一体何があったのかしら

その時です。突如思い出しました。

そう言えば今日、明日、サザンの宮城ライブがあるはず・・と

急ぎファンクラブサイトを見ると「７時間かかってようやく仙台に到着しました。」
とか、「開始時間には間に合わないけど、必ず行きます。じゃないと外れた方に申し訳ない」と
悲痛な叫びが聞こえてきます。

たとえ仙台に着いても、会場のセキスイハイムスーパーアリーナは市内からかなり離れています。

私が行ったときは仙台駅前からシャトルバスが出ていましたが、今回も出てるのかな？

遅れて着いた人たちは乗ることができたのかしら

最悪、タクシーしかないのよね。不便なところだから・・

その当時の映像です。





ふと思い出して、福島のサザン友から来たメールを読み返す。
ああ、やっぱり、＜今回は宮城だけ当たりました＞って
日にちが書いてないからもしかしたら明日かもしれない、だったらいいんだけど
明日にでもLINEしてみよう

こんなことから、不安になってきました。

当日到着でいいやと思ってたけど、岡山辺りで前泊したほうが無難かしら
でもJRチケット変更するのも面倒だし、もう一泊は主婦にとってハードルが高い
しつけが悪かったらしく、どちらの夫ともな～～んにもできないから

M子から「何にもないよう祈るしかないよ」という返事が来た
そうだね、私が知っている限り、過去の地方ライブでこんなことなかったはずだもの
もう運を天に任せるしかないよね。

体調の心配ばかりしてたけど、今日のことで別の心配が出てきてしまいました。
取り越し苦労だったねって言えたらいいな

サザン側は開始時刻を３０分遅らせたらしいけど、皆さんどうなったんだろう
なんとか無事間に合ってくれてたらいいけど・・

サザンがこけら落とし！？

来月のサザンオールスターズのライブに参戦しますが・・

今日はその会場となる高松市のあなぶきアリーナの紹介です。

写真は高松市のサイトからお借りしました。







とても斬新なデザインです。

高松駅に近く、小豆島などをつなぐフェリー乗り場も近い、最高の立地です。

キャパは１万人とありましたが、ライブ当日はフロアにアリーナ席ができるはずなので
はたして何人くらいになるのか・・
それでも東京ドームのような大きな規模ではないから、どこからもステージが近いのではと
期待しているのです。

さて、ここあなぶきアリーナですが、実はまだ開館していないのです。

今月２４日オープン、一週間後です。

そしてそして、そのこけら落としとしてサザンライブが行われるのです。

申し込んだとき、そんなこととはつゆ知らず
会場検索して出てきたと思ったら、あらぁ～なんて素敵なホールなんでしょう

ますます楽しみになってきました。

ハナちゃんの母さん、ありがとうございます。
楽しんできますね。

2025 Jリーグ開幕

一昨日から始まった2025年Jリーグ、今日は贔屓チーム清水エスパルスの開幕試合がアウェイでしたが
国立競技場で行われました。

対戦相手は東京ベルディ

よくよく因縁のある相手です。

Jリーグ発足当時はこの２チームが常に優勝争いの主役でした。
ま、ほとんど、いや、一試合を除いてヴェルディの勝ちでしたけど

そのたった一試合ですが、１９９６年のナビスコカップ（ルヴァンカップ）
なんとその現場に居合わせていたのですよ

２-０で勝ってたのに追いつかれて、延長戦、またリードしたのに追いつかれて
１２０分戦って同点、結局PKで決着をつけたんだけどものすごい試合でしたね。

その後両チームともJ2落ちし、一昨年の昇格をかけた一戦では最後の最後でエスパルスが負け
とても悔しい思いをしました。

今日の試合はその時のリベンジだとの思いで戦ったと、選手の皆さんが言ってました。

試合はスマホに途中経過が入るのでその都度ドキっとしながら確認しましたけど
前半４０分、キャプテン北村航也のヘディングで先制、その１点を守り切って勝利しました。



ネットのスポーツ関連は一時、エスパルス勝利の見出しが躍っていました。
嬉しいですね、J1では９０４日ぶりの勝利だったとか・・

国立に駆け付けた清水サポーターの皆さん、本当に良かったですね。

行きたかったな、無料招待があったので申し込んだけど外れました。

２週間後の高松行きを大事にしたいので遠出はしないほうがいいかなと・・

次節はアルビレックス新潟戦、強敵です。
ここで勝てたら本物かも

識者のJリーグ順位予想では残留争いあたりだけど、そんなもの覆してやりましょう

マリノス戦、横浜FC戦には都合が付けば行きたいと思ってます。

夕方からスポーツニュースを手当たり次第観てました。
勝つって気持ちのいいものですね＼(^o^)／

小松菜スムージーの継続危機

↑この写真は２０２１年７月のブログからです。

それ以前から飲んでいましたから、約４年間、毎朝飲み続けてきました。

バナナは高級なのは向いてないので、お徳用で十分でしたが
シーズン外れのリンゴはそれなりの価格だし、保存状態の悪いのもあったりして
リンゴ代わりにすももやプルーンを入れたりもしながら、ずっと飲み続けてきました。

リンゴ、バナナ、そして肝心の小松菜です。

ずっと安定の価格でしたが、ご多分に漏れず高騰が続きました。
しかし、これも農家の直売所に出回り始めると、スーパーなどで買う半額くらいで手に入り
毎日の習慣は続きました。

ところが・・・

ある日突然、夫からストップがかかった

カリウムを含んだ食品は腎臓系の数値に影響するそうで、摂らないほうがいいと医師から言われたらしい

私自身も、健康診断でちょくちょく腎機能がひっかかる
そういわれるとやめたほうがいいのか・・

悩んでいても仕方がない、早速調べてみました。

　カリウムは成人の体内に約200g含まれています。大部分は細胞内に存在し
細胞外液に多いナトリウムと相互に作用しながら、細胞の浸透圧を維持したり
水分を保持したりするのに重要な役割を果たしています。

　摂取されたカリウムは、小腸で吸収された後全身の組織に運ばれ、大部分が腎臓によって排泄されます。
カリウム量は、腎臓での再吸収の調節によって維持されており
血中のカリウム濃度は3.6～5.0mEq/Lに保たれています。

　カリウムは、ナトリウムとともに、細胞の浸透圧を維持しているほか
酸・塩基平衡の維持、神経刺激の伝達、心臓機能や筋肉機能の調節
細胞内の酵素反応の調節などの働きをしています。
また、カリウムは腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制して、尿中への排泄を促進するため
血圧を下げる効果があります。

　日本人の食事摂取基準（2020年版）では
体内のカリウム平衡を維持するために適正と考えられる値を目安量として設定しています。
18歳以上男性では1日2,500mg、女性では2,000mgです。
また、生活習慣病の予防を目的とした1日当たりの摂取量の目標量として
18歳以上の男性では3,000mg、18歳以上の女性では2,600mgと設定されています
また、世界保健機構（WHO）が2012年に提案した高血圧予防のために望ましい摂取量は
成人で1日に3,510mgとされています。

　また、腎機能が正常であり、サプリメントなどを使用していない場合は
通常の食事で過剰症になるリスクは低いと考えられるため、耐容上限量は設定されていません。

カリウムが不足するとどうなるか
　カリウムは動物性食品や植物性食品に豊富に含まれているので
通常の食事ではほとんど欠乏症はみられません。
しかし、激しい嘔吐や下痢の場合、利尿降圧剤の長期使用の場合などでは
カリウムの排泄量が増し欠乏することがあります。
カリウム欠乏の主な症状は、脱力感、筋力低下、食欲不振、骨格筋の麻痺などです。

カリウムの過剰摂取の影響

　腎臓の機能が低下している場合はカリウムの過剰摂取に注意が必要です。
カリウムは大部分が尿中に排泄されますが、腎不全などで腎機能が低下すると
カリウムがうまく排泄されなくなり、高カリウム血症になります。
高カリウム血症になると、筋収縮が調節できなくなり、四肢のしびれ、心電図異常などの症状が現れ
重篤な場合は心停止を起こすこともあります。
腎機能は加齢により衰えてくるため、腎臓疾患は高齢者に多く見られます。
腎機能の低下により人工透析を受けている人の割合は、60～74歳までが全体の透析患者の39%、
75歳以上が40%近くを占めています。
腎臓に障害がある場合は、医師からカリウムの摂取量を制限される場合があります。


健康長寿ネットよりお借りしました。

これを読む限り、まだそれほど心配する症状は出ていないし
過剰摂取さえしなければ大丈夫な気がしますが

カリウムは水溶性なので例えば、菜っ葉類なら茹でこぼせばほとんどが流れてしまうとのこと
ということは、栄養素が失われないからとレンジ調理をしたくてもNG、ということなんですね。

高血圧症の私にとって、降圧作用があるというのなら普通に摂取が必要なのではと・・

最近何かにつけて発してしまう言葉なのですが、

「この年まで何とか生きてきたのだから好きにしていいんじゃない」

こんなこと言いながら、ずいぶん前からグレープフルーツは食べてません。
降圧剤との相性が悪いので、柑橘類はグレープフルーツだけでなく
他にもありますけど、食べても大丈夫というのもある。

大好きでさんざん食べてきたけど、
先日のumeさんの記事で改めて勉強させていただきました。

カリウムだけでなく、あらゆる栄養素にはこのような裏表があるのでは？
良く知らなかったのが幸いだったのか、わかっていたら何も食べられなくなりそうです。

塩分は控えめ、以前に比べたら油を使う量もずいぶん減りました。

当然のことですが、年齢と共に食べられる量も減りましたし、間食もほとんどしません。

運動はしっかりやっているはずだし、その時はその時さ、って開き直り？

さて、私的には一時停止のつもりの小松菜スムージー
かたくなに拒否している人は無視して、一人分だけ作ろうか
隔日摂取にしようか、思案中です。