・ジョギングを長く続けている人は、皆、同じだと思いますが、毎日のトレーニングの記録をつけています。
・私の場合はトレーニングの内容を十年以上前から記録することを続けていますが、写真のような形式の記録になったのは6、7年前からです。
・つけている内容は写真を良く見てもらえばわかりますが、①年、月、日 ②体重 始める前と終わってから測定した値。③ジョギング時間。④走った後の体脂肪計の測定値。⑤どこのコースを走ったか。⑥走った後、しばらくしてからの、血圧の最高、最小値。⑦脈拍。
・これらの値を長年、記録しているといろいろのことが、わかる。これについてはまたの機会に書きます。
