金曜日は執刀医の先生の所へ。月に1度の定期健診です。
「手術前の状態を１０、絶好調時の状態を０とすると、今はどれくらいですか」と聞かれたので、正直に「１１」と言いました。すなわち手術前の状態より悪いと。
先生としては、「７」とか「８」とかの答えを期待したんだろうけど、でも、悪いもんはしょうがない。「１１」でも、結構控えめの数字なんですけど。
やはり、靭帯が緩い分、足首が真っ直ぐに支えられなくて、内 . . . 本文を読む
10月7日に手術したから、もう2か月経っちゃいましたね。
予定じゃもうジョグ再開しているはずだったんだけどな。
午前は、中野のH整形外科でリハビリ。
温浴、ストレッチボード、バランスディスク、チューブで筋トレ、そして超音波。
午後からは高田馬場のジム。ちょっとだけトレッドミルに乗ってみた。
時速7.5km、キロ8分だとなんとか走れるかなー。
そして1週間ぶりのボディコンバット、前回は3割くらい . . . 本文を読む
今日は忘年会の谷間、こういう日はしっかりリハビリをしないと。
月も変わって1回目の、いつものKS接骨院でしっかりリハビリのアドバイスを受ける。
「可動域はでてきたんだけど、まだグラグラするんですよね」とか言ってたんだけど、やはりしっかりストレッチをすると、まだ痛い。
特に足首をまっすぐ伸ばす方がきつくて、正座が全然できない。
ストレッチポールにまたがって正座をする方法を教えてもらいました。なるほど . . . 本文を読む
1ヶ月ぶりに、手術した患部を執刀医の先生に診てもらいました。
「うん、もう走ってもいいよ」と言ってもらえる事を期待したのですが、残念ながら「まだやめといた方が良い」と言われてしまいました。
今しばらく水中ウォーキングかエアロバイクだって。つまんない。
でも、確かにまだ少し腫れているので、仕方ないかな。
関節の動きが滑らかでないということで、ヒアルロン酸注射、これは蝶番に油をさすようなものか。
ま . . . 本文を読む
朝起きたとき、足首の腫れはすっかり引いていて、痛みもほとんどないし、これはいい感じだと思ったんですよ。
でも、好事魔多し。
渋谷駅から会社まで、徒歩10分ちょっとなんですけど、その通勤途上でした。
いったい何に躓いたのでしょうか、ほとんど平らの、何でもないところでこけそうになって、地面に左手をついて転倒を防止、その時に患部の左足首に鈍痛。
「やばい、やっちゃったかも！」そう思いました。
執刀医の先 . . . 本文を読む
接骨院のあと、軽くジムでエアロバイクでもと思ったんだけど、患部が腫れているということで、接骨院でアイシングをしてもらいました。
そして「悪いことは言わない。今日はジムなど行かず、真っ直ぐ帰宅してアイシングをしたほうがよい」と言われてしまいました。
もちろん、素直にアドバイスに従いましたよ。
今無理しても、何の意味もないもんね。
たまたま読んでいた松井秀喜選手関連のノンフィクション本に、松井選手の . . . 本文を読む
足が痛いです。ポッコリ腫れています。
土曜日にボディコンバットの教室に出たのが悪かったのでしょうか。
それとも日曜日のレースの応援の後、昼酒で酔っぱらって、足をどうにかしちゃったのでしょうか。
おまけに、せっかく減らした体重も、いつの間にか元に戻ってしまいました。
最近、結構こまめに体重をチェックしていますが、一番体重を増やすもの、それはお酒ですね。
今日はトレーニングを中止して自宅に直帰、今 . . . 本文を読む
今日、1か月振りにジョグしちゃいました。
青山通りを横断していたら青信号が点滅を始めたので、10mくらい、ですけど、なんとか走れましたよ。
お医者さんは手術前に、「傷口が落ち着くまで、１，２か月かな」と言った、その1か月が経過したわけですが、まだ落ち着いたって感じはありません。
普通に歩いてはいますが、違和感は感じます。
仕事後、ジムでエアロバイク。
1か月経ったんで、ちょっとくらいは無理して . . . 本文を読む
10月1か月間休会扱いにしていたジム通いを、11月より再開しました。
といっても、やれることは限られているんですけど。
まだ、トレッドミルや教室に参加するのは無理。
ストレッチボードは自宅でもできるけど、エアロバイクはここでしかできないので、今はひたすらバイク。
3連休、3日続けて通いましたけど、30分でも結構疲れるね。
でも、身体を動かして汗をかくのって、1か月以上ぶり。
プールも、とも思たんだ . . . 本文を読む
といっても、もちろんリハビリ中の足のこと。
昨日、今日と、足首がやや腫れて、痛みもあるので、リハビリは昨日は休足、今日も軽めにしときます。
朝は問題ないのだけど、夜、帰宅するころになるとやはりやや痛みが出る。
通勤、距離は近いのですが、自宅から最寄り駅まで、渋谷から会社まで、合計で1.5kmちょっとあるかな。結構歩くんですよね。
それに、渋谷は、駅も、道も、坂や階段がやたら多い。
今日は外出もあ . . . 本文を読む
