激走トレーニング、ラス前

今日の国立競技場の激走教室メニューは、400m×10本＋1000m×１本。 400mは90～95秒ペース。3:50/kmってとこでしょうか。つなぎは200mジョグ、かなりきつい。 でも、段々身体がなれてきて、何とか最後まで付いていけた。 その後400mのジョグを挟んで1000m、これは4分20秒ペース。 コーチの言うとおり、ホントに4分20秒がスローペースに感じる。 こんな練習、こういう場でもなけ . . . 本文を読む