激走「根性練習」

どうも夜寝ている時も背中に張り感があって安眠できない。
疲労がたまっているって感じ。
会社の近くの整骨医に行ってみたら、「背中も、腰周りも、筋肉がカチカチ。」「ひざとか足の痛みもすべてこの背中と腰が原因でしょう。」とのこと。
昼休みはしばらく整骨医通いか。
「ぎっくり腰に気をつけてください。」と言われてしまったが、あれはどう気をつけるものなのだろうか。

「走っていいですか？」とは聞かなかったのだが、うーん、どうしたものかと思いながら激走教室へ。
今日のメニューは「3分・10分」。
3分全力走、10分ジョグ、この繰り返し。
3分全力というと、自分の実力では700～800mくらいか。とにかくかなりきつい。
レースのラストスパート、とにかく前を抜く、最後まで粘る、そういう根性練習です。

練習直前にラーメンを食べてしまったので、お腹が重い。
全力走なんて無理でつ。
3分で700mくらいかな、やはり追い込むところまで出来ませんでした。
その代り、1本お替りで、4セットやりましたよ。