激走教室、10000mペース走

昨晩、痛飲しました。
どれくらい飲んだかというと、一緒に飲んだ友人が一人、怪我で会社を休んだくらい。
「二日酔いでだろ。」と思ったのですが、本当に怪我をしたらしい。まあ、まっすぐ歩けてなかったからなー。
心配です。

ということで、今日は二日酔い、体調悪いです。
こういう日は、仕事を終えてとっとと帰ろうかなとも思ったのですが、来週は用事があって激走教室に来れないので、よれよれの身体に鞭打って、国立競技場へ。
足の痛みは幾分ましになってきたのですが、なんせ二日酔いです。
伸脚をしたら、そのままよろけて倒れそうになります。

メニューは10000mペース走、クラスは4:40～4:50/km設定のD+クラス。最近はすっかりここに定着。
クラスを落とした当初は、足の痛みはともかく、心肺的にはかなり余裕があったのですが、最近はきっちりきつい。
身体がD+クラスのペースにあってきたのかな、、、って、ダメじゃないですか！Σ(￣ロ￣lll)
結局、ラスト１周はスパートも出来ず、そのままずるずるっと47分半くらいで練習終了、でも、ダウンのジョグをする気にならないほど疲れてます。
後半になると、意識して力を入れないと地面を押せない感じで、ペースをキープするために足をつかっちゃっているから、ラストと思ってもギアの切り替えが出来ないっていうか、そんな雰囲気。

Ｍ田さんにも「調子悪そうだねー。」と言われました。「忍ぶれど　色にでにけり」状態で、調子悪いと人の問うまでになってしまった。
３０日の山中湖ロードレースは、もう完全にファンランですね。

土曜日に韋駄天治療室へ行って、診てもらってきます。
まー、今日は体調悪かったし、今はシューズもウルトラマラソン練習用のソールの厚いやつを使ってるし、身体と相談しながらぼちぼちやります。