まだまだ走れる感じではありません

水曜日は会社のクラブの練習日なのですが、まだまだ走れるような感じではないので、外苑を走る仲間と別れて、一人国立競技場のトレーニングセンターでストレッチ中心の別メニュー。
トラックを、400m3分くらいのゆっくりジョグをしてみましたが、3kmちょっとでもう足が痛い。これは当分かかりそうです。
ここまでひどい状態は、走り始めて初めてです。
まあ、差し迫ったレースはないし、気長にやることにします。

建替えで１年以上休業していた表参道の「清水湯」が、新装開店したそうです。
スーパー銭湯並みの設備らしい。
会社のクラブは、これからはここを根拠地に活動することになりそうです。
今度行ってみよ。

アフターだけは、しっかり参加しました。

踏んだり蹴ったり、というか、飲み終わった直後から、急に胃が痛み出しました。
今朝、半日会社を休んで、近所の医者でぶっとい注射を打ってもらいました。
原因は、はっきりしています、「暴飲暴食」。

しばらく、練習を極端に落として、体力の回復に努めます。
お酒も控えて、体力の回復もさせなければ。