今月初激走

３日（木）は送別会、７日（月）は用意を忘れ、今日が今月初の激走教室参加となりました。
幸いにも忘れ物はソックスだけで、国立競技場のショップで購入して事なきを得ました。
あいにくの雨で、回廊での開催、メニューは1000m×4～6本インターバル。
ゆこいちさんが強気のC+クラス宣言、それにつられて4:00～4:15/kmのC+クラスへ。
でも、雨だし、キロ４で走るような気分じゃないし、最初はゆっくりとか言っているから、4:15/kmならいいなーなんて思ってたら、ひぃ～、やっぱりみんな結構速い。
2本目からは、つなぎをやや速めに走って、先頭でスタートして、後半で微妙に抜かれるというせこい作戦に。
これが功を奏して、時計を見ていたわけではないんですが、4:07、4:10、4:09、4:10、4:10、という、機械のようなイーブンペースで練習を終了しました。

1000mインターバルって、爽快感がありますよね。
調子に乗って、つい腹筋、背筋を２セット。
さぁて、帰って「ラスト・フレンズ」（新番組、10分拡大枠）を見よっと。