大江戸飛脚会６月月例練習会

日曜日は大江戸飛脚会の月例練習会、このくそ蒸し暑いのに、30人以上が集まりました。
今日のメニューは20km走＋トラック1500m１本。
できれば㌔5分くらいで20kmいっときたかったんですけど、サブスリー組に付いていけないのは当然だけど、その後ろの集団のペースも4分45秒くらい？この気候の中では、自分的にかなり無理目のペースであっという間に離されて単独走。
加えて大江戸の5kmコースは赤塚口への並木道などを走る前半2.5kmはほとんど木陰なのですが、後半は日陰がほとんどない。
3.5km地点辺りでくらっと来て、完全にジョグになりました。
何回か水をかぶって意識を戻したけど、昨日25km走っていることもあって3周が限界。26:11、29:21、27:50＝1:23:23でペース走を終了。

トラックに場所を移しての1500m、前半からがんばると完全につぶれそうだったので1周100～105秒くらいのペースで。でも、国立と違って下が土だし、走りにくい。
1000mくらいのところでモンゴルさんがするするっと抜いていった。
10mくらい差をつけられたけど、「ゴール前ギリギリで差してモンゴルさんを悔しがらせてやろう。」と思い、それ以上差をつけられないように徐々にペースアップ。
勝負はゴール前のディープインパクトのような一瞬の差足、あまり早く近づきすぎると気づかれるので後方待機、ラスト200mから徐々に差を縮め、最後の直線に入るところでスパート。
さすがに向こうも気がつきスパート、こちらはかまわずさらにギアを入れ替えてラスト50mは全力疾走。
ゴール10m手前で前に出て、これで勝負あったと気が緩んだところで、3m手前で差し返された。
無念です。。。

それにしても暑かったです。
お風呂の王様の冷水風呂で身体を冷やした後は胃袋を大ジョッキで冷やしました。

練習終了後は、大江戸飛脚会の会員でもあるなおきむちさんが故障防止のストレッチを教えてくれるということで、総勢12名が新宿の彼の治療院へ。
まずはストレッチポールで基本の姿勢、そして体幹、骨盤を意識したストレッチ、私の身体の欠点が次々と明らかになりました。
詳細は後日また…