ものすごく久しぶりの激走トレーニング

8月1日の奥武蔵ウルトラマラソンで、私の夏季限定ウルトラランナー生活も終了、普通のランナーに戻ります。
ということで、すごい久々に、封印していた激走トレーニングに参加してきました。
どれくらい久しぶりかというと、軽く１ヶ月以上。多分6月の中旬以来と思います。

本日のメニューは400mインターバル、通常このメニューの時はCクラス（4:00～4:20/kmペース設定）でやるのですが、速く走る走り方を忘れたくらい久しぶりだったので、ワンクラス落としてD+クラス（4:20～4:40/kmペース）へ。
でも、今日はすごく涼しかったこともあって、このペースじゃさすがに楽すぎたかも。

設定ペースどおりの１周104秒～112秒で11周、最後の1周はがんばって85秒、「ああ、自分ってまだこのペースで走れるんだな」と、ちょっとほっとしました。

せっかく激走トレーニングに復帰したのも束の間、今週の木曜日を最後に、神宮の花火、嵐のコンサート、その他各種陸上競技大会があって、激走トレーニングは9月27日まで、1ヶ月以上に渡ってお休みだそうで。
さて、平日の夜はどこを走ったものか。
久々に帰宅ランでもやろうかな。