６月の診療部便り その２皆様 こんにちは！
昨日の続きを書かせて頂きますね。
卵子を老化から守るためには、
体内で発生する活性酸素をできるだけ減らし、抗酸化力を高めることが大切です。
規則正しい生活、
バランスの良い食事、
適度な運動、
によって抗酸化力は高めることができます。
食事では、
特に抗酸化作用の高いビタミンA・C・Eを含む食品を多く摂りましょう。
食事だけで不足しがちな分は、サプリメントを使用するのも良いです。
当院のサプリメントにはビタミンが多く配合されているのでお勧めです。
生活習慣では質の良い睡眠を心掛けて下さい。
睡眠中に分泌されるメラトニンというホルモンは、
卵胞液中に高濃度(血中濃度の２倍以上)に存在し抗酸化作用を有しており、卵子を保護しています。
メラトニンを増やすことが卵子の質を改善し受精率や妊娠率を向上に繋がります。
また、これからの季節は紫外線が多くなりますが、
紫外線は活性酸素を発生させてしまうので、外出時には紫外線対策も心掛けて下さい。
大切な卵子を老化から守り、一日も早い妊娠を目指していきましょう!!
とくおかLC診療部スタッフより
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