１６日に雨の中、同じ道を走ったばかりだが、トレイルコンディションは全く違う。流れ出た砂が溜まっている所、乾燥して粘度を無くした土、復旧用のブルトーザーが通り剔られた路面等、天候や時間帯によって変化する道を走るはＭＴＢならではの醍醐味か？（画像は土が削れ、ガレた路面）
ori-oriご夫妻、オガＡさんと例によって「大松閣」から登り始める。Ｔキムさんが参加予定で有ったが○○の都合で、急遽不参加。今日は各々のペースで行こうと言うことで、私もマイペースで登り始める。ori-oriさんのまねをしてミドルギヤで回してみるが、途中で挫折、通常通りインナー＊３４Ｔに切り替えた。今日はさらさらな砂が表面に溜まっている。気を付けないと滑ったりする。全体的に乾きすぎた感じがあり、それはそれで走りにくい路面である。いつもの水場に到着。今日は大勢のハイカーが休んでいる。
後続のオガＡさんがついた時点で、私は一人で出発した。のこりは１５キロぐらいであるが、一人で走っているとかなり長く感じる。少しおなかが減ってきた。でも終点まで我慢しよう。約１時間１０分後、林道終点到着。すぐにori-oriさんも到着した。速い！。少し待ってオガＡさん到着。ori-ori嫁さんは水場で引き返し。この後、この入り口から舗装道を少し下った所にある西名栗林道を走ることにした。この林道は全長５キロほどで、まだ開通していなく途中で行き止まりであるらしい。道幅は割と広く走りやすい林道であったが下り基調であり、ここを引き返すと５キロの道のりを登るようになる。途中で脇にそれる道があり。冒険心からここを降りることにした。かなり急な下りで怖かったが、ブレーキを効かせながらゆっくりと下る。すると「さわらびの湯」から少し登った県道に出てしまった。
ここで練習おしまい？ここまで３７キロ、まだ少し走り足りないなぁ。と、私は「さわらびの湯」に戻った後、再度「大松閣」から水場までの道を登ることにした。
二回目の大登りは、さすがに脚に応えた。一回目ほど脚に力が入らないし、時間も昼近くになっていたので気温も上がっている。かなり大汗をかきながら、キャメルの水を飲みながら、約１時間かけて水場に到着した。途中で右腿の裏側が攣り動かなくなってしまったが、一生懸命ストレッチ、だましだましだがなんとか登り切った。かなり疲れた。へとへとだった。こんなで１００キロ走れるのか？
次回練習は通常の大名栗林道と西名栗林道の完全往復実施。結構な登りだぁ。
走行距離 ５６．０７キロ
走行時間 ４時間３８分
平均速度 １２キロ／ｈ
平均心拍 １２５
最大心拍 １９９
消費カロリー ２１７０キロカロリー
今日は、本番を想定してキャメルバックの荷物入れ部分にゼリー２個他、パン、お菓子などかなり量の補給食とスポーツドリンク１本を入れて行った。水２Ｌと合わせると５キロ以上になっている。コンビニもファミレスも弁当屋も無いところを走る訳だから、補給食が多くなるのは仕方ないが、スポーツドリンクは粉末状の物を持って行き、水場などで溶かして飲むのが良いと、オガＡさんが教えてくれた。さすが生き字引。