おそらく今日が今年最後のＡＲＡＩ練習会、年末の多忙な中にもかかわらず１０名の参加者。みんな大掃除とかしなくていいの？。折しも３連休の最終日、おとといは海、昨日（私は不参加）は弓立山、今日はどこ？と、裏松？、梨花カントリー？等々案は出る物のまとまらず、とりあえず鳩山サンクスまでＧＯ。
ＫＨ、米Ｙ、店長、私の４人で先頭、信号の関係で富士見の市内から早速ぶっちぎり、ペース速くない？
おなじみＫＨの引きで川越市内～高坂橋手前まで３５キロぐらいで行く。風が弱くて助かった。サンクスで停止の後、次の行き先はすぐ裏の物見山八の字周回に決定。一周目はなんとか皆さんについて行けたが、二周目はヘロヘロ。
登って下りてまた登る。この繰り返しが合計８回、距離は短いけど完全なインターバル。心臓と腰に来ました。私は２周目終了でリタイヤ。思えば６月のここ物見山の練習から調子を崩し、１１月の同じ練習から調子を取り戻せた、個人的にこの物見山は因縁な場所だった。殆どが人が２周で走行を終え、千年谷公園に集合していた。
１周目の岩殿観音付近で向かいのサイクリストから私を呼ぶ声がした。誰かな？と思ったらアイアンマンＭ本さん、埼玉まで遠征だったのですね。今朝も寒い朝、皆さんシューズカバーは手放せない。そんな中、Ｙ野さんがレトロで派手なシューズカバーをしている。聴けば約２０年前の物とのことでした。珍しかったので画像撮影。
今日の参加者は他にＥ籐さん、Ｙ下さん、Ｉ籐パパ、Ｙ田元プロ、Ｙ田Ｂさんの合計１０名。
帰りにＡＲＡＩのお店の前の飲食店「ニューみかど」で昼食の後をＹ田元プロ、Ｙ野さん、店長と正月の予定を決めながら食べる。
その後帰宅するつもりでしたが、ここまで走行距離７５キロ、時間も早かったので乳酸除去をかねて少し荒川ＣＲを治水橋から秋が瀬公園まで軽く流すことにしました。相変わらず風も弱く、少し気温も上がり気持ちいい。秋が瀬橋下で折り返し。すると途中の駐車場でアイアンマンＭ本さんと再び遭遇。なんと女性同伴！この方、佐渡のトライアスロンで女子１位の方だそうです。Ｍ本さん達は、今日この秋が瀬公園から走り出したそうです。せっかくだから記念撮影を…。使用バイク 久々のＭＵＲＡＣＡ
走行距離 １０６．９２キロ
走行時間 ４時間０８分
平均速度 ２５．８キロ／ｈ
平均心拍 １３１
最大心拍 １９１
消費カロリー ２５３２キロカロリー
と、こんな感じで今年最後のＲＯＡＤ練習は終わりました。２９日以降暇が有れば乗ります。来年もよろしくお願いします。