昨日の久々の名栗ＭＴＢ練習が効いたのか、今朝は全身筋肉痛、乳酸バリバリモードだ。節々絞ればヨーグルトが出てくるかも…。こんな状態だったので今日はＡＲＡＩ練を欠席、朝パンツアーがあると言うことなので、ＯＤの皆さんと軽く走ることにした。８時出発だったが、私が家を出るのが遅れたため川越街道を全速力で走る。８時２分ぐらいにＯＤ到着。いや疲れた。早々に本日終了であった。ＯＤの前に集合したのは↑木さん、Ｋ子Ｐさん、Ｙ部長、私お初のＧ田さんと新人のえびさん（女性）、途中からユミコさんとＳ木さんが川越市内から合流。女性が３人もいるサイクリングは本当に久しぶりだ。いや、私の自転車史にして初めてかも知れない。嬉しいな、たまにはこう言うのも良い。とりあえずは鳩山方面へ基本的にはＡＲＡＩと同じルート平塚橋から坂戸農道へ。
内容としてはＲＯＡＤ２回目のえびさんに合わせて、時速２０キロペースのゆっくりサイクリングとのこと。しかし農道途中でＹ部長が速い組と、ゆっくりの組に分ける。私とＳ木さん、Ｇ田さんは速い組の様だ。そう言うことになったので農道の直線コースを３人で３５キロ～４０キロの速度で走ることになる。高坂橋を渡りサンクス前の道をダッシュ、私は逃げ切りを考え４５キロまで単独で上げるが、力尽き後半二人に刺された。今日は全身筋肉痛でＡＲＡＩの練習を休んだのにこれじゃ同じだ。
サンクスにはＡＲＡＩのＥ籐さんＦ井さんが休んでいた。二人と入れ替えに埼玉県人たちもＲＯＡＤに乗って現れた。おっ、メンバーにはＹ山さんもいるぞ。偶然にもいつか私が買った通販ジャージの色違いの物を着ていた。さすが売れ筋商品だ。そうこうしているうちにゆっくり部隊もやって来た。サンクス休憩のあと、今度はみんなでゆっくりとシロクマパンまで。えびさんずっとインナーで回しているようだ。しかしながら回しすぎで少し疲れていない？時折脚を止めちゃっている。出来れば平地はアウターでリヤを軽くして回すように意見を出した。個人的な見解ではあるが高回転走も必要ではあるが、踏む力を少しずつ付けていく事も必要かなと感じたのであるが…。少し試して頂いたがどうだったかな？
久々にシロクマパンにてパンを食する。時間は１０時頃だった。人は多かったが、まだ混雑といった感じではない。昨日の売れ残りのパンも安く売っていた。つかさずそれにした。シロクマで約３０分会食の後、ゆっくり組の人は帰還。私とＳ木さんＧ田さんの３人は黒山三滝を登りグリーンラインを走ろうと言うことになった。私も疲れていたがもう少し距離を走りたかったので付いて行くことにした。黒山三滝までのなだらかな登りは少しハードに３０キロぐらいでダッシュ。そして黒山三滝から上の林道笹郷線（標識にそう書いてあった）を登って行く。ここは５月の「筋ブルツアー」で初めて登った場所。キツイ勾配だ。ちなみにあのときはコンパクトの付いたＫＨＡＲＵＭＡ号、今日はＴＲＥＫ号でクランクは通常の５２－３９である。のぼれるかどうか不安であった。５月の時は軽いギヤを回して言ったが、今日はあのころより筋肉が付いたのか３９Ｔ－２３Ｔを中心に踏んでいった。不思議とそれで急なところは登れてしまった。調子の好、不調ってあるのかな？データはないが５月より少し速く、楽に登れたみたいだ。
３人でグリーンラインを走るが、こっちから刈場坂峠方面は登り基調なので結構辛い。時折下り部分もあるが長いヒルクライムをやっているような感じだ。Ｓ木さんとＧ田さんは刈場坂を下りて２９９方面へ、再び「子の権現」を目指すそうだ。お気を付けて、無事を祈ります。私は時間が遅くなるので猿岩線を下りて再び越生に出る。越生で頼まれた買い物をして、鳩山→坂戸農道→川越と走る。農道は一人だったけど３０キロ以上でよく走れたなぁ。えっ、追い風だったて！。走行距離 １０２．４キロ
走行時間 ４時間４１分
平均速度 ２２．０キロ／ｈ
平均心拍 １２８
最大心拍 １８２
平均回転 ６１
消費カロリー ２３９３キロカロリー