今日明日ともＰカンで暑くなるとの予報が出た。日焼け防止のため昨年夏から使っているＵＶカットのアームカバーを着用、顔や脚には日焼け止めをべったり塗って７時半に出発。明日は埼玉ＴＴでチームＴＴに出るので、今日はそれほど追い込みたくはないが、後に糸魚川も控えているので少し長くは走っておきたい。考えあぐねて今日は回転重視で有酸素系な走り方、いわばＬＳＤをすることにした。高い峠などは避けて平地中心のコースで脚回す。鳩山→松郷峠→寄居→金尾山→長瀞といつもの秩父コース。信号以外ほぼノンストップでセブン１１長瀞中野点まで２時間半。距離で６５キロ。糸魚川だと丁度笹子のＣＰと同等の距離だ。時間的にはちょっとかかりすぎかな？。
松郷峠、寄居の坂、金尾峠など短い坂はあるが、今日は迷わずインナーロー。極力脚に負担掛けないように…。でもかかっちゃうけどね。長瀞からは少し車の多いのを我慢して国道１４０号を走り再び寄居方面に戻る。寄居町内に入り「あきちゃん」で鯛焼き補給。暑くなると鯛焼きはあまり売れなくなるとオバサンが話していた。玉淀駅横を通り再び１４０号に出て熊谷方面に走る。向かい風基調だが３０キロぐらいまで出す。多分緩い下りなんだろうな。大麻生から８１号にでて村岡交差点へ。そこから新しい発見。未舗装だと思っていた荒川の右岸土手が久下橋まで舗装されているようだ。サイクリストが何人か走っていた。早速走って見た。久下橋から大芦橋間はまだ未舗装であり、みどりの道へ迂回したが、道幅の狭いみどりの道を通る区間が少なくなり助かった。大芦橋から荒川ＣＲに出て吉見運動公園で休憩する。ちなみに荒川土手やＣＲは結構な向かい風だった。
吉見運動公園で休憩中、ＡＲＡＩのＹ田プロとＩ田さんに有った。ＡＲＡＩ練習から別れてＣＲの方に来たそうだ。３人で少し休んだ後、共にＣＲを川越方面に下る。流石にＡＲＡＩの人は速い。向かい風で難儀する中、速度を３５キロ近くまであげる。太郎右衛門橋まで３０キロ越え走行が続き、もう脚終わりました。入間大橋手前の竹藪で一旦停止。ここらの竹藪は竹の子が良く取れる場所として名高いが、Ｙ田プロとＩ田さんとで竹藪の中に入り、竹の子ウォッチング開始。５分後竹藪から出てきましたが、後２～３日後ぐらいが取り頃だそうです。今日はほんの少し収穫があったようですよ。ＣＲの残り区間約５キロは３０キロぐらいで巡航して、上江橋でお二人と別れて私は帰宅しました。丁度いいぐらいのＬＳＤ。
走行距離 １４２キロ
走行時間 ５時間１５分
平均速度 ２６．８キロ／ｈ
平均心拍 １４２
最大心拍 １７７
平均回転 ８７
消費カロリー ３０７９キロカロリー
オマケ
帰宅後急遽上板橋まで行く用が出来てしまい、めんどくさかったのでそのままＲＯＡＤで再出発。国道２５４をまっすぐ東京方面へ。やはりＬＳＤペースを維持しての走りに徹する。車も多いし向かい風なので行きは２５キロぐらいのスローな走り。でも渋滞の横を通りぬけるので目的地まで実走時間は５１分、しかし信号によるストップＧＯも多く実際にかかった時間は１時間１５分ぐらいだ。でも車でも同じぐらいの時間だろう。帰りは追い風に乗り良く進む。３５着るぐらいでビューっと…。実際の時間も１時間かからなかったかも知れない。また成増付近や、三芳町あたりでも車は渋滞していたので、車より遙かに速く行けた感じがする。でもやはり東京は車が多いな。走行距離 ４２．８キロ
走行時間 １時間４０分
平均速度 ２６．０キロ／ｈ
今日はやや交通量の多い国道ほ走ったので多分排気ガスも大量に吸っただろう。現に顔や手が真っ黒だった。しかし今日は１８４キロも走ってしまった。明日は大丈夫なのか？