今週と来週は諸事情でＡＭ限定になるため、あまりハードには走れないが、なら少し早起きしてＬＳＤで寄居辺りまでは行けるかと計画を立てていたが、昨夜はから今朝に掛けて涼しく寝心地がよく、ついつい早起きに失敗してしまい、９時出発になってしまったのだ。まあ今週は夜都内に行くことがかったので、ややバテていたので、サイクリングぐらいで丁度いいか。上江橋→秋が瀬公園→彩湖→上江橋→入間大橋→榎本牧場→太郎右衛門橋→入間大橋→川越市内→帰宅という荒川ＣＲ平地中心のサイクリング。曇りりでそれほど暑くなくＣＲは自転車乗りが多い。画像は治水橋→羽倉橋間のＣＲ迂回路。水田のあぜ道を走る風景のどかだね。
南に向かうときはやや向かい風。でも５０Ｔ＊１４Ｔぐらいのやや重めのギヤで７０回転位を目標で進む。３４キロぐらい出るがバテる。彩湖を一周して戻る。上江橋は渡らず、荒川河川敷の横のゴルフ場の脇道を通り入間大橋の下、うどん屋「川岸屋」の前に出る。それからややっこしい上尾のＣＲを通り榎本牧場へ。相変わらずサイクリストが多く来ていた。ジェラート、今日は抹茶とラムレーズンのダブルを食す。ホンダエアポートの前からＣＲに戻り太郎右衛門橋で折り返し帰路に着く。
帰り道も少し重いギヤを回してみた。やはり１４Ｔで７０回転ぐらい。サイクリングコースなのであまりスピード出すのも（出ないだろう！）危ないので３５キロぐらいにとどめとく。ここで今日一番心拍が上がった。入間大橋から下道を通り一般道で川越市内方面に行く。伊佐沼の前を通ったらなんと蓮の花が咲き乱れていた。見物人も大勢いた。伊佐沼で蓮の花が咲いていたんだ。知らなかった。その後川越市内→川越街道で１３時前に帰宅。走行距離 ７６．６キロ
走行時間 ２時間５６分
平均速度 ２６．２キロ
平均心拍 １３０
最大心拍 １６９
平均回転 ６６
消費カロリー １５２５キロカロリー