今朝も、というか昨夜も猛暑でしたね。気象予報士やニュースキャスターたちも激しい運動は控えるように言っている。確かにガンガンやったら身の危険を感じるぐらいですよ。そんなわけで本当に軽く朝の涼しい内３時間限定でサイクリングをしてくることにした。心拍とか抑えて追い込まず…って、これじゃ真冬にやるＬＳＤと同じじゃん（笑）。ルートは完全平地。上江橋→秋ヶ瀬公園周りで荒サイを１時間半南下。時間になったら同じルートを戻ることにしました。行けたのは岩淵水門の少し先まででした。
速度は３０キロ前後で、アウターで少し重めのギヤ。ケイデンスや運動量を落として、まあ陽気の良いときなら気持ちの良いサイクリング程度の内容。練習とかではなく運動不足やストレス解消程度の走りですが、これでも汗が噴き出てきますからね。岩淵水門から見た川口の高層マンションの風景ですが、なんとなく空気がよどんでいる感じがします。ここらで引き返し。風は弱かったけど、少し北よりの風だった感じです。
グラウンドでは暑いのに少年野球やってます。中止にしないのかな？。何か有ってからじゃ遅いと思うけど…。朝霞水門まで戻った所で炭酸飲料探して土手から下りて少し街寄りを走る。見つけた販売機では売り切れ商品多数。ベンダー会社などもお盆休みなど有るから、当てにしていた販売機などに商品が補充されないケースが有るかも知れないです。水分補給で思わぬ落とし穴があったりするかも…。と色々感じながら猛暑の朝のサイクリング、予定通り３時間少しオーバーで終わらせました。（注・ボトルには水は有りましたが、コーラが飲みたくなりました。販売機は当てにせずこの時期は必ずダブルボトルで出かけてください。）走行距離 ７８．７キロ
走行時間 ３時間７分
平均速度 ２５．２キロ
平均回転 ７３rpm