７月になりました。まだ梅雨明けはしてませんが、この週末も暑くなりそうですね。ロード練も夏モード。超早起きして少し距離を伸ばすか、近場で昼までに帰るか。とにかく午前中に切り上げないと熱中症になります。とりあえず今日の所は６時半自宅出発、川越で仲間と落ち合い、あとは鳩山、ときがわを通り白石峠の登坂１本。おなじみのコースです。ちなみにＫＯＵＧＡＲ号は、本日より本格実用開始です。
今日はＳクラさんとクロさん、私の３名。途中、明覚のヤマザキや、セブン１１、都幾川ベースなどにも大勢のローディがいました。暑いから誰も早朝から活動開始しているようです。われわれはときがわのファミマで軽く補給の後、白石峠に向かう。最近燃費が悪くなったのか、すぐハンガーノック傾向にあるので、ファミマではしっかり菓子パン補給。時間は９時前ですが暑い。そして白石登坂開始。走り出しから暑いので、ジャージのジッパ全開。アンダーは着てますが、少し出たおなかを丸出しで行くぞ！。
ちなみにＫＯＵＧＡＲ号のクランクは最近流行のミドルコンパクト。リヤのカセットは今日現在１２－２５Ｔです。でも２８Ｔとか使っても進まないし、回せる脚じゃないし、以前は前３９Ｔ、後ろは２５Ｔで３２～３分で白石上っていたわけだから、３６－２５Ｔとかでも行けない訳じゃないよね。結局リヤは２３Ｔと２５Ｔを使い分け、３６分ほどで登り切りました。苦しかったなぁ。でも軽いギヤを使いすぎるよりはわずかながらタイムいいみたい。少しペダリングが改善できた様です。山頂で皆さんお疲れ様。今日も大勢人いました。クロさんの知り合いのトライアスリートさんが数名いらしたので少し雑談して、下山。帰
りはときがわセブン１１で休憩。時々腿の内側が攣り苦戦しましたが、なんとか走る。またＨＡＴＯ☆ＳＵＮのＴ中さんにも出くわしたので、途中緩く引っ張ってもらいました。彼は来週は北海道でレースだそうです。頑張ってください。また今朝は川越霊園周辺の細いあぜ道で車とぶつかりそうになった。お互いブレーキが効いて事故には至ってませんが、このあたりカーブミラーないし、見通しも悪いので要注意です。走行距離 約１００キロ
走行時間 ４時間１３分
平均心拍 １４０
平均回転 ７０rpm