海の日を挟んだ３連休です。通常な状態であれば車に自転車を積んで、長野や群馬の山奥に走りに行くのもいいのですが、色々な事情があり、午後や夕方には帰らなくてはならず、ご多分に漏れず県内近場を走ります。何はともあれ今日は３０度以上にならない予報。雲が多く天気も心配でしたが、涼しくて走りやすかったです。松郷峠→定峰峠→久々に丸山林道と３つ山を走って来ました。落合で休憩した後、定峰峠へ。天文台方面を見上げると分厚い雲がかかってます。上の方は少し降っているかもしれないけど上って行くことにしました。久々にオールアウターでやって見ました。５０Ｔ＊２５Ｔぐらいのギヤ比。だいぶ進みますね。後半少しばてましたが、今年始めて１８分台で行けた！（レベル低いけど）。ここしばらく身体の力を抜いて、重いギヤで練習した効果が出たかな。以前のようなペダリングが出来た感じです。
裏定峰を下りて、高篠のセブン１１で少し長目の休憩。いつもはここらからだと武甲山が大きく見えますが、今日は中腹から雲の中でした。
補給が終わったら丸山林道へ。ここは定峰で脚を使ったため。早々からインナーで行く。３４＊１８Ｔぐらい。ちと重かったのでギヤ変えながら上る。登り始めてすぐにある棚田も青々と稲穂が茂ってます。夏らしい風景ですね。
野外活動センターとの分岐まで約４５分。ここも近年５０分前後かかっていたので、だいぶ調子が戻って来た感じがするけどまだまだですね。奥武蔵ＧＬに出て、大野峠を下って帰りますが、下りは結構寒かったです。念のためベストを持って来ておいたので助かった。
奥武蔵ＧＬ周辺はやはりガスってました。濡れるってほどじゃなかったけど、やはり太陽の日差しがないとこの辺はひんやりします。後はときがわで休憩して、高坂橋から県道経由で帰る。２時ぐらいには自宅に着くかと思ったけど１時間オーバーの３時に自宅到着でした。走向距離 １３８．４キロ
走行時間 ６時間８分
平均速度 ２２．５キロ／ｈ
平均心拍 １３３
平均回転 ６７rpm