回復走

２時頃には帰宅できたので、乳酸除去走をやりに荒川ＣＲに出向きました。昨日の糸魚川ファストランには画像のご苦労様ＫＨＡＲＵＭＡ号で行きましたが、車からそのままおろして出かけた次第、２時間程度軽いギヤでゆっくり走るつもりで出かけました。こちらの天気は曇り、暑くもない寒くもない走るには丁度いいぐらい気候ではではないかと思います。



上江橋からＣＲを南下して彩湖まで行きました。時速２２～３キロ、ギヤは５０Ｔ＊２５ｔであまり力をかけずにゆっくりと走りましたが、彩湖に着いたときはややバテてきました。やっぱ止めときゃよかったかな？

さて今回の糸魚川ファストランは初めて超ロングをコンパクトドライブで走りました。ちょっと前までは軽ギヤだとスピードがでなくて、ついつい重いギヤを回す癖が有ったのですが、今回は極力後ろのギヤを２１～２５Ｔを選んで走るようにしてみたので、過去の参加時に比べると多少ケイデンス上げた走りが出来たのではないかと思います。ただフロントはアウターを選択する場面が殆どだったので、どちらがよかったのか何とも言えないですが…。

さて、少し曇り気味でしたが、今日の埼玉地方もサイクリング日和だったようで、ＣＲには大勢のサイクリストが走っていました。ＣＲの往復だけでしたが帰りは昨日以上にヘロヘロになっていました。逆に乳酸がたまった？

走行距離　４６．９キロ
走行時間　２時間２６分
平均速度　１９．２キロ