今週あたりから「糸魚川」に向けて実践的な練習をしなくては、と言うことで明日に日曜に神流湖までのツーリングを予定してましたが、雨みたいなので本日単独で白石越えで、もうこのブログでも何度か紹介した「ツールド秩父」のコースをたどるロング練習してきました。ＡＲＡＩの練習は、今日は７人。もてぎ終わったらこんなもん？店長風邪のため休み、ママが登場。いつも通り鳩山サンクス経由で裏松方面へ、私は明覚駅前で別れ中学Ｉ籐君とホンダＴＲＫＥさん（本名不明）の３名でまずは白石峠方面へ。
（画像は合角ダム、西武秩父湖の上。合角漣大橋を望む）
白石峠は丁度桜満開、でも見ている余裕無し。ただ今日はロングなのでここでは煽らずゆっくりと…。Ｉ籐クンがいいペースで飛ばしている。ただ登り始めると「暑い！」とタイツを足下からめくっていた。ＴＲＥＫさんはプロに近い人？、いいケイデンスであっという間にのぼってしまった。あまり気にしないつもりだったが一応タイム計測。３３分６秒だった。前回より２分短縮。目標まであと１分。（右の画像は白石の桜。帰路に撮影）
白石山頂で来た道を戻る二人と別れ、私は定峰裏側を下り、秩父市吉田→龍勢会館→合角ダムへと進む。ここまでは前回４月１日に来たコースと同じ。あれ龍勢会館手前でどこかで見たことのあるご一行様と遭遇。何処へ行ってきたのかな？合角ダムからは西武秩父湖をぐるりと回る感覚で、合角漣大橋を渡り、真っ暗なトンネルをくぐり、結構勾配のきつい坂登りたり下ったりして両神村に入る。両神村内を少し回って小鹿野町へ、このあたり丁度桜が満開だ。小鹿野町の市街地ではお祭りをやっていて通行止めだった。何のお祭りだろう。露店がいっぱい出ていた。
リゾートセンターの「クワパレスおがの」の前を通り、秩父ミューズパークへ。ここでは距離は短い物のかなりの激坂を登らなくてはならない。２キロぐらいの距離だが２００ｍ登るので勾配は１０％？。そう言えばこの坂では「ツールド秩父」の本番の日も自転車を降り歩いている人も多かった。今思えば懐かしいなあ。２５Ｔを使っても速度７キロぐらいなんとかこらえて登り切るが、ここまで約１２０キロ走り続けているので、脚に応えたなぁ。
山頂にある「秩父ミューズパーク」も桜は見頃？少し散り始めているかな？ここでちょっとトイレ休憩。なぜか今日は暴走族の集会みたいな事をやってまして公園中、エンジンの音が鳴り響く。数千台のオートバイが集まっている。革ジャン、モヒカンのお兄さんたちがたむろしている。怖くて気味が悪いので、早々に退散。
「ミューズパーク」から皆野方面に下る。国道２９９に出てそのまま直進。実際のコースになった蒔田～龍勢会館までは通らず、直接国道１４０号線に出て、再び定峰裏側を登り、白石峠を下り、鳩山を通り帰路へ。白石まで登ったときはかなりヘロヘロ。定峰裏側も今日はゆっくり登りました。でも裏側の桜も綺麗だったです（画像）。白石を下りてからも向かい風だったが、意外と元気で、なんとか２７～３０キロぐらいで川越まで帰ってこれました。これ新ホイールのおかげだろうか？尚、ミューズパークを下りた所のコンビニで昼食休憩を取る。走行距離 ２００．１キロ（若干距離調整的なランもしました）
走行時間 ８時間２６分
平均速度 ２３．７キロ／ｈ
心拍計は付けましたが、途中で止まってしまい。正確なデータ有りません。
ああ、糸魚川まであと９４キロ。
しかし糸魚川のコースでは、白石やミューズパークの様な激坂はないので、負荷的にはこのコースの方がきついような…。データや根拠はないですが主観的にそう感じました。
出る方、今度は一緒に走りましょう。
仕事が早めに終わった週末は、いつも軽くサイクリングをしている。今日は久々の街乗りＭＴＢ、プジョーＶＴＴ５０５を引っ張り出し、富士見有料の歩道から羽倉橋周りで荒川ＣＲを目指そう！どんよりとした空、まるで梅雨時のようだ。この土日も天気が悪るそうだし、走れる時間が有れば、少しでも走りたい。
コンビニでアンパン１、おにぎり１，缶コーヒー１でホット一息。サイクリングでハンガーノックになるなよ、お前…。食べてすぐエネルギーが身体に回るわけ無いが、お腹が満たされたのでゴキゲン。ある種精神的な物が有るかも知れない。ここからＣＲを北上して上江橋に向かうが、この間は追い風にも助けられ脚が良く回る。後ろのギヤを少し軽くして速度より回転中心にペダリング。ちょっとした脚回しのトレーニングになるかも知れない。ＣＲからふじみ野方面、丁度西側に向かった方向の空はかなり黒い雲に覆われている、明日の天気は大丈夫か？週末ぐらいは晴れて欲しい！
サイクリングとはいえ、少し空腹気味の時は必ず補給していかないとね。
順調に行けば１０時頃家を出て、白石か定峰あたりへ行こうかと思ったが、強風と二日酔いのため午前中の出発は見合わせた。このまま今日は自転車を休もうかと思ったが、どうも虫が騒ぐ。午後は少し体調も回復、風も弱くなったので２時に出発した。
日頃の仕事の疲れか、少し早起きを試みたがダメ、普段通り６時半の目覚め。今日は９時がリミット、こうなると物見山周回は無理。行けるとなれば鳩山サンクスまでか、とりあえず７時１０分に出発。（画像は鳩山サンクス手前の小高い丘、桜満開です。）
天気が崩れるとの事だった。一応集合場所の市役所に向かう。昨夜は花見だったのに結構集まっているなぁ。皆やる気満々？？？。
そのあと天気も怪しくなり皆帰宅ルートをたどるが、私はもう少し走りたくなり川越Ｙ田、ＯＫ田と裏松郷へ行く。白石では昨日ヘロヘロだったのに今日はガンガン行ける。脚の神経が麻痺したのかな？それほど疲れを感じない。やはりサンクスまでそこそこのペースでこれたのが良かったか？画像の裏松郷の桜は丁度５分咲きと言ったところか？
さて今日はＴＲＥＫにＷＨ－Ｒ５５０を付けて行った。昨日はマビックのコスモス。どうもコスモスが最近重く感じるのだ。まあどちらのホイールも安物の練習用であるが、ＷＨ－Ｒ５５０の方が振動吸収も良く、良く転がる様な感じがした。コスモスももう５年ノーメンテで使っているし、「ツールドのと」で２年連続海水を浴びているので、そろそろ寿命だろうか？いずれにしても着いているタイヤ等も違うので一概に比較できないが、今日少し調子が良かった要因はここに有るのかも知れない。