今週と来週は諸事情でＡＭ限定になるため、あまりハードには走れないが、なら少し早起きしてＬＳＤで寄居辺りまでは行けるかと計画を立てていたが、昨夜はから今朝に掛けて涼しく寝心地がよく、ついつい早起きに失敗してしまい、９時出発になってしまったのだ。まあ今週は夜都内に行くことがかったので、ややバテていたので、サイクリングぐらいで丁度いいか。上江橋→秋が瀬公園→彩湖→上江橋→入間大橋→榎本牧場→太郎右衛門橋→入間大橋→川越市内→帰宅という荒川ＣＲ平地中心のサイクリング。曇りりでそれほど暑くなくＣＲは自転車乗りが多い。画像は治水橋→羽倉橋間のＣＲ迂回路。水田のあぜ道を走る風景のどかだね。
南に向かうときはやや向かい風。でも５０Ｔ＊１４Ｔぐらいのやや重めのギヤで７０回転位を目標で進む。３４キロぐらい出るがバテる。彩湖を一周して戻る。上江橋は渡らず、荒川河川敷の横のゴルフ場の脇道を通り入間大橋の下、うどん屋「川岸屋」の前に出る。それからややっこしい上尾のＣＲを通り榎本牧場へ。相変わらずサイクリストが多く来ていた。ジェラート、今日は抹茶とラムレーズンのダブルを食す。ホンダエアポートの前からＣＲに戻り太郎右衛門橋で折り返し帰路に着く。
帰り道も少し重いギヤを回してみた。やはり１４Ｔで７０回転ぐらい。サイクリングコースなのであまりスピード出すのも（出ないだろう！）危ないので３５キロぐらいにとどめとく。ここで今日一番心拍が上がった。入間大橋から下道を通り一般道で川越市内方面に行く。伊佐沼の前を通ったらなんと蓮の花が咲き乱れていた。見物人も大勢いた。伊佐沼で蓮の花が咲いていたんだ。知らなかった。その後川越市内→川越街道で１３時前に帰宅。走行距離 ７６．６キロ
走行時間 ２時間５６分
平均速度 ２６．２キロ
平均心拍 １３０
最大心拍 １６９
平均回転 ６６
消費カロリー １５２５キロカロリー
お天気が心配でしたが、なんとか持ちました。途中で雷注意報なんかも出たりしていて…。今日はコルナゴＩ井さんと秩父の志賀坂峠に行って来ました。そして帰りは小鹿野に下り、名物「わらじカツ丼」を。秩父は蒸し暑く、ウェアから潮が吹き出る位でした。
当初は合角ダムあたりで折り返しを考えてましたが、時間も早かったので、ここで行き先を志賀坂峠に行くことにしました。宮戸の交差点を左折してトンネルくぐって小鹿野入り。そして国道２９９を右折して後はまっすぐ志賀坂峠へ。何度か行きましたが志賀坂は割合緩い所なので、途中まではアウターで踏んでいけます。さすがＩ井さん、ガンガンと先に行きます。私も５０Ｔ＊２５Ｔで踏ん張りますが、なぜかパワー不足、３キロ手間までアウターで頑張ろうと思いましたが、今日は６キロ手前からインナーに入れてしまいました。でも回しても進まない、微妙な斜度。この頃は日も当たって来て汗ダクダク。小鹿野の市内から約１８キロ、５５分ぐらいで山頂到着です。
志賀坂トンネル前で一呼吸置いた後、来た道を下り小鹿野に戻ります。しかし下っている途中、何故か左腿が攣る。水分不足か？ハンガーノックか？。ボトルの水分をありったけ飲み干して様子を見た。小鹿野に戻り、昼食場所「鹿の子」に入る。迷い無くわらじカツ丼を注文。１２時前でまだすいてましたが、１２時を過ぎるといきなり混んできた。特にオートバイライダーが多いみたいだ。また「鹿の子」では日曜限定で、カツの下のご飯が五穀米になっているそうです。腹減っていたので、出てきた丼をがっつきました。
梅雨のせいかな？、いまいち気分も調子もパッとしない。先週の疲れが出ているのかな？。午前中の消防点検ほか諸々用を片づけた後、１時頃に出発。どちらにしても夕方から再び用があるので３時半頃には帰宅しなくてはならず、あまり遠くへ行かず荒川ＣＲを軽く流す程度にしておこう。画像は桜堤です。通行する方ご注意を。
上江橋→吉見運動公園→みどりの道→道の駅よしみ→再びＣＲ。回復走と言うかポタと言うかあまり追い込まず、気の向くままに、脚が言うこと聞く程度に回す。腰もちと来ているので、ギヤは意識的に軽めにしてみる。道の駅よしみでイチゴソフトを食べ帰路に着く。帰り入間大橋を過ぎたあたりから、ようやく脚が軽くなってきた感覚がした。