今日は昼前から出かける予定なので、朝のうちちょっとだけ朝練。荒サイを上江橋→羽倉橋→２５４バイパスを走るという短めな走り。昨日は回転系で長く乗ったので、今日は踏み目で走ってみました。今朝も氷点下の冷え込み。水たまりの氷はかなり分厚く張っていました。下手に踏み入れると滑って転んでしまうかも…。看板の通り徐行しなくっちゃ（笑）。
今日もかなり寒かったですね。氷点下の冷え込みだったと思います。こんな冷え込む日はあまりガシガシ踏み込まず、低負荷低心拍で極力長く走り込もうとＬＳＤ（ロングスローディスタンス、真ん中のＳは決して「スピード」では無いですよ）に徹する事にしました。まあ毎冬ＬＳＤはやっていたつもりですが、ここ数年は心拍やケイデンスを管理することなく、ただゆっくり乗っていただけなので、あまり意味がなかったかも知れないですね。この冬は少なくとも心拍を上げすぎず、また下げすぎ無いように注意しながら走ることにしました。今日のメンバーはコルナゴＩ井さん、ハスさん、ヨシさんとチームＨＡＴＯ☆ＳＵＮのＯイさんが参加してくて、５名でのＬＳＤ大会となりました（３名は川越から、２名は鳩サンから合流です）。
大周回を終えて、進路を北向きにすると、今度は風との戦いになります。ここでもあまりガンガン踏ん張らず、むしろ風に負けるぐらいの気持ちでペダリングしないと、心拍があっいう間に上がってしまいます。そして最初の休憩は落合の店で１５分程度。ここまで７０キロでした。今日は走りながら食べられる補給食を準備してきました。画像の「スポーツ羊羹」なるものを３個ほどポケットに入れて。一つ１７０キロカロリー有るそうです。ただ周りのビニールをはがさなくて行けないので、走りながら食べるのは、ちと難しかった。指切りグローブなら大丈夫だったかも知れないけど、分厚い冬グローブでは難しいですね（笑）。結局落合でパンを買い、そそくさと胃袋に詰め込みました。
寄居から県道８１号を走ると、今度は追い風に変わります。ここでもあまり追い風に任せると心拍が落ちるので、ケイデンスで調整して心拍が落ちない様にします、こうなるとスピードが少し上がってしまうのは仕方が無いでしょうね。そして荒川右岸→大芦橋→荒川左岸へと行く。吹上アリーナの球場でトイレ休を５分ほど。ここでさっと羊羹補給。そして荒井橋からまた右岸に移り淡々と回す。完全な追い風になるので、ここでも風に任せず心拍調整する。
上江橋まで下った所で、一応の行程終了。ここで解散となります。皆さん各スタート地点から１４０キロ近く走れたようですので、おおよその目的は達成出来ました。ハスさん、ヨシさん、Ｏイさんとはここで分かれます。どうもお疲れ様でした。自宅が上江橋より南側にある私とＩ井さんはこの後羽倉橋までゆっくり走り、２５４バイパスを北上して帰宅です。が、さすがに１５５キロ地点の富士見市周辺で売り切れ。バイパス沿いに開店したばかりの「すき家」で牛丼中盛で今日のＬＳＤ大会を締めさせて頂きました（笑）。
正月２日目の自転車は、ＯＤさんの走行会にお得意の「乱入」をしてきました。９時半にお店前集合とのことで９時に家を出て向かいます。今朝も結構寒かったですね。お店前には１０名ほど人が集まっています。お店のスタッフの前川さんとアサノさん他、ＷＳＲさんとかＴさんとか、今日初めてロードに乗る方とか、多彩な顔ぶれならぬ脚ぶれになっているようです。行き先は協議の結果、裏松と言うことになりました。ちなみに画像でお気づきかと思いますが、たまたまですが「２５４」の方がもう約１名乱入してました。そんなわけでペースは少しゆっくりで川越から農道、通称「いつものコース」で鳩山サンクスに向かう。鳩サン手前では久々にスプリントしてみましたが、若い者には勝てません（笑）。
ここから鳩山町内は私が引かせて頂きました。３０キロ弱ペース。でも皆さんしっかり着いてこれるじゃない。それにしても昨日もきょうもいい天気で、気温もそこそこ上がって来た。冬のサイクリングには丁度いい陽気になったね。エアブロック着ていると汗ばむぐらいです。その後は裏松へ。久々に登る上り坂で不安だったが、そこそこ登れた感じ。松郷峠を出たところで皆さんは帰路につきましたが、もう少し走りたくここからはハスさんと別行動を取る。
私ら２名は小川町方面に降りて、県道１１号を熊谷方面へ。途中のコンビニで補給の後、少し起伏のあるこの県道をＬＳＤもどきで熊谷の荒川右岸へ。この後は荒川ＣＲを南下して淡々と走る。風が無風からやや向かい風。珍しくホンダエアポートで小休止。セスナも正月休み中で皆、停まってました。このわずかな小休止中にいきなり風が強くなる。しかも西風で斜め前から吹いてくる感じ。とたんに進みが悪くなる。ホンダエアポートから上江橋までわずかな距離だけど、ひどく時間がかかった感じ。上江橋でハスさんと別れて帰宅しました。比企郡、武蔵野台地を一回りしたコースになりました。
皆さん、改めましてあけましておめでとうございます。今年もレース系イベント参加、ツーリング、サイクリング、ポタリング等々多様な角度から自転車を楽しみたいと思います。また乗るたびにこちらのブログも更新しますので、昨年同様ご愛顧の程、よろしくお願いいたします。さて今年の元旦も綺麗に晴れましたね。かなり冷え込むような予報でしたがそれ程でもなく、また風も比較的穏やかでしたね。午前中はお参り、実家への挨拶、あけおめメールやＳＮＳサイトの返信、年賀状関係の作業などしてましたが、昼には落ち着いたので午後は何をしようかと…。今日ぐらいは休もうかと思いましたが、悩みながらもジャージに着替えていますね。こうなったら行って来ますです（笑）。まずは郵便局に行き、失礼ながら出しそびれた方への年賀状の投函。新年早々ロードで郵便局に行く奴も私ぐらいかな？。
さて日没や夕方の予定も考えるとそれ程遠くへは行けないので、近場で手頃なところと言うことで彩湖に行ってみようと思った。２５４バイパスと荒川土手を南下して３０分ほどで到着です。ゲートが開いているかどうか心配でしたが、元旦の今日からちゃんと開いてました。ローラースケートの人や、凧揚げの親子連れなどそこそこ人もいましたが、通常の休日ほどでは無かったです。穏やかな感じでした。そんなわけでまず湖の周回を２周。志木側の直線では少しギヤ重くして踏ん張ってみました。今日は風は少し南風だった様です。公園側の通りは歩行者も多かったので流し目に走りました。軽いインターバルですね。橋から見える湖面も今日は穏やかです。
いつもよりは少ないですが、自転車乗りの方も走りに来ていますね。その橋の上でスクワドCooさんのジャージを着たお二人ともうひとかたを見かけました。立ち止まり「maajiさんのチームの方ですか」と声をかけさせて頂きました。すると以前定峰でお会いしたメンバーの方でした。ご夫婦で走りに来ていた見たです。いきなりお話に割り込んでしましました。maajiさん、くしゃみしてませんでしたか？。もうひと方もＣＰさんを通じてのお仲間だそうです。画像まで撮影して頂きありがとうございました。
そしてもう１周していると、今度はまたその橋の上でナカソ君が登場です。私がトロトロ走っていたら追い越されました。彼もコソ練に来ていたみたいですよ。まあこうしてブログに載せてしまえばコソ練になりませんが（笑）。でも今日はまず人には会わないだろうと思っていましたが、こうして知り合いや仲間に会うと、皆頑張っているなと感じます。幸先のいい元旦ライドになりました。
