10/23

今朝の数字です

体重　　85.4
体脂肪　26.3





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10/22

今朝の数字です
体重　　84.6
体脂肪　26.0
腹回り　98.0






↑わたしゃ、まだまだこれよりビールを選びます


昨日の食事です

朝食　　ご飯茶碗2杯、サラダ、オムレツ、ウインナ
昼食　　カップヌードルシーフード　１個
おやつ　なし
夕食　　さんま、鯵、わかしの刺身、わかしの頭の塩焼き
　　　　
　　　　


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昨日の運動です
秘密兵器１　朝なし夜なし
自転車　　　１０㎞
走り＆歩き　１km

相変わらず、ひざ関節が痛い・・・
しばらく歩くのはやめておきます

今、目がテンでこんにゃくについてやってました
取り入れてみようかな
矢野さんの中性脂肪が下がってるし、おいらも・・・



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バンテリン

歩くときも少し痛むので・・・
バンテリン買ってきました
今日も少し歩いてみたんですが・・・
しばらくおとなしくしないといけないみたいです


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今日の運動です
秘密兵器１　朝なし夜なし
自転車　　　10㎞
歩き　　　　1km


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１０/21

今朝の数字です
体重　　84.6
体脂肪　23.7
腹回り　計測なし






↑わたしゃ、まだまだこれよりビールを選びます


昨日の食事です

朝食　　愛妻おにぎり蜆の味噌汁
昼食　　愛妻弁当と蜆のみそ汁
おやつ　なし
夕食　　オムレツ、サラダ、なすびの炒め物
　　　　
　　　　その後、焼酎ロックをジョッキに半分、つまみなし
　　　　氷がなくてカキ氷用の大きなやつをキッチンバサミで突いて割ろうとしたら手を突いてしまいました
　　　　酔って刃物を使ってはいけません


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昨日の運動です
秘密兵器１　朝なし夜なし
自転車　　　往復３０分７㎞
走り＆歩き　なし
すっかり、サボってしまいました
ひざ関節が痛いんです
調子に乗って無理してたのかなぁ
今日はチャリンコでがんばってみます


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10/21

今朝の数字です
体重　　84.6
体脂肪　24.6

詳しくはまた後で・・・

子供を病院に連れてってきます

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１０／２０

今朝の数字です
体重　　84.7
体脂肪　24.6
腹回り　計測なし






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昨日の食事です

朝食　　愛妻おにぎり蜆の味噌汁
昼食　　愛妻弁当と蜆のみそ汁
おやつ　なし
夕食　　秋刀魚塩焼き、水菜のサラダ、もやしとベーコンの炒め物
　　　　
　　　　その後、焼酎ロックをジョッキに半分、チーズで
　　　　　


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昨日の運動です
秘密兵器１　朝なし夜４０分
自転車　　　往復３０分７㎞
走り＆歩き　４ｋｍ、４０分、





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飲みすぎた

飲みすぎました
ビール
飲み干して焼酎をジョッキ半分







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朝の数字です
体重　　84.7
体脂肪　24.6

　　　　　


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ひざが・・・

昨日、おとといから痛み始めてました
今日は朝から痛みがあって走るのはやめました
でも、ちゃんと歩きましたよ


運動後の数字です
体重　　84.2
体脂肪　24.2
腹回り　98.0






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夕食後の数字です
体重　　86.2
体脂肪　26.5
腹回り　100.0

　　　　　


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ちなみに
いま５本目を開けてしまいました
８２ｋｇがかなり遠くなってきました




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１０／１９

今朝の数字です
体重　　84.7
体脂肪　26.2
腹回り　計測なし






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昨日の食事です

朝食　　愛妻おにぎり蜆の味噌汁
昼食　　愛妻弁当と蜆のみそ汁
おやつ　なし
夕食　　ハヤシライス、サラダ、
　　　　その後、焼酎ロックをジョッキに１杯、チーズと新生姜で
　　　　　


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昨日の運動です
秘密兵器１　朝１０分夜４０分
自転車　　　往復３０分７㎞
走り＆歩き　３ｋｍ、４０分、２８００歩

秘密兵器１は気づけばパワーマックスでやってました
最初はレベルの一番低いのでも『きっくぅ～』なんて言ってたんですけど
今は一番強いので４０分です鍛えられてます

でも、サイズダウンには至ってません





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10/19 朝

今朝の数字です

体重　　84.7
体脂肪　26.2





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やばいです
数字が一向に減りません
本当にやめなきゃいけないんでしょうか




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今日ももちろん

ひとっ走りいっていきました
運動後の数字です
体重　　84.0
体脂肪　24.3
腹回り　96.0







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食後の数字です
体重　　85.6
体脂肪　24.8
腹回り　98.5



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↓訂正

１０／１８　今朝の数字と機能の記録ですた

すんまそん

１０／１７

今朝の数字です
体重　　84.8
体脂肪　26.7
腹回り　計測なし






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昨日の食事です

朝食　　愛妻おにぎり蜆の味噌汁
昼食　　愛妻弁当と蜆のみそ汁
おやつ　ほっぺた落ちる揚げせんべい『朝日あげ』２枚
夕食　　ハヤシライス、サラダ、

揚げせんべいうまかったです
ぼんち揚げが好きでたまに食べるんですが、もっと上品なお味でした

　　　　　


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昨日の運動です
秘密兵器１　朝１０分夜４０分
自転車　　　往復３０分７㎞
走り＆歩き　４ｋｍ、４０分、４０００歩




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朝

今朝の数字です

体重　　84.8
体脂肪　26.7





↑こういうのに頼る時期でしょうか？


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昨日は遅い食事だったので、当然の数字ですね



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久々

ひとっ走りいっていきました
運動後の数字です
体重　　84.1
体脂肪　24.5
腹回り　98.0

でも、今この時間に晩御飯を食べてます
しかも、ハヤシライス＆＆サラダ
明日の朝はまったく期待できませんよね
まぁ、良しとします





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ひとっ走りいってきてとても不思議なことがありました
お使いを頼まれたのでひとっ走りをスーパー往復と決め出発しました
行きに走って、帰りは早歩きで・・・
行きはゼェゼェ、ハァハァしながら、帰りはさわやかに
行きは汗だくになりながら、かえりはさわやかに


不思議なことに行きも帰りも同じだったのです
かかった時間が
計測違いではないと思うんです・・・
こんなことって・・・あるんでしょうか
走るのがとっても遅く歩くのがとっても速いということでしょうか
マジ、ショックです　　　　　


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あっ、ちなみにお使いのついでにビールを買ってきました
片道２ｋｍの買い物なのでついでに買っちゃいました



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そして、せっかく買ってきたので飲んでます


もう、お使いを僕に頼まないでね



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