１読 １０笑 １００吸 千字 万歩

先日、友人のSさんから電話あり
「あなたのブログを見て、聞いてみたくなった」との事

久しぶりの電話に話が弾んだ。
「年取ったら１日の習慣にしたほうが
　いいそうよ」と教えてくれたのが、これ↓
一読、十笑、百吸、千字、万歩
という言葉です。
一読は一日何かしらを読む
十笑は１日１０回笑う。
百吸は１日１００回深呼吸する。
千字は１日１０００の文字を書く
万歩は１日１００００歩、歩く
という事が年寄りの健康に役立つらしい。

一読は、新聞を読んだりしますが、最近は
目が霞んできて細かい字が見辛くなってきた。

十笑は、笑い上戸の私は１０回以上笑うからOK

百深呼吸、１日１００回の深呼吸はしていない。
「朝起きて窓を開け深呼吸、新聞を取りに
　行って深呼吸、色々なところで深呼吸
　すればいい」とSさん。
庭仕事をして空を見上げ深呼吸するのもいい。

千字、１日１０００文字も書くことが無くなった。
パソコンでポンポン打ち込めば文字変換も
してくれるし便利ですが、難点は漢字を
忘れること。
「メモ書きも数に入れたら結構な文字数に
　なるわよ」とSさん。
これは習慣にしたい。

万歩、１００００歩は歩きすぎですが、友達との
散歩は約５０００歩程になり習慣になっている。
と、Sさん良いことを教えてくれました。

Sさんは先年ご主人を亡くされている。
「我が家に庭があってほっとしている。
　庭仕事をして花を育てることで、
　気を紛らわしてくれる」とSさん。
Sさんの近況を聞いて元気そうなのでほっとしました。
コロナ禍で会う事もままならず、電話でのお喋りも
嬉しいね。

小学校の運動会

今日は近くの小学校の運動会でした。
新型コロナが終息しない時期での運動会は
屋外であっても、先生も子供たちはマスク姿

初めは生徒全員で校庭に出て賑やかに応援合戦を
していましたがそれが終わると急に静かになりました。

何でも学年ごとのプログラムに出ない生徒は
教室内に退避？させられたようです。
いつもなら会場のあちこちに保護者の姿が
見られるのですが、今の時期は保護者の
入場制限があり、自分の子供の競技の時しか
親は校庭に入れないとかで、子供の競技が
始まるまで校門の外に並ぶ親御さんの
長い列が出来ていた。
いつもだったら午後の部競技があるのですが
今日は午前中で運動会終了となりました。

今日の夕刊にもその事（運動会）が載っていた。

どこの学校でもお上から同じような「お達し」が
出ているようです。
コロナの影響でこんなところにまで皺寄せが来る。
コロナよ早く去れ。と言いたい。