懲りずに心拍数を上げにかかる

４５０メートルの周回コースがあるかぼちゃ公園に行く。久々にヤッソ９００かという感じで。

まさかの工事中。ありゃりゃである。
仕方がないので一旦家に戻ることに。

途中の池。鴨がいる。昨日より気温はやや高いが風はある。で帰宅後すぐに昨日の周回コースへ。
今日は５キロにしてもう一度上げてみる。

ちなみに靴はウエーブスペーサー。こちらの方が昨日のアディゼロ匠より反発力があってガンガン脚が前に出る。しかし、何せ４年前（推定）に買った靴なので、クッションとか劣化の具合を考えるとフルはちと怖い。

で結果。３キロ毎
１周目：１３分１０秒
２周目：１３分３０秒
ちなみに５キロは２２分１０秒

１キロの入りこそ４分２０秒とそこそこよかったが、そこから全然伸びなかった。息切れというのもあるが単に脚が前に出ない。４分半をキープするのが精一杯で単純に追い込むという以前に早く走れない。体重増の影響が頭をかすめる。普通にこれぐらいのペースなら、１０キロ走っても良いぐらいだが。
後、左半身が全然使えていないなと地面を蹴りながら感じる。
脚が前に出る感覚のスペーサー履いているのだからせめて練習でも２１分台で走らんと。ただまあ息は切れたが脚がおかしくなったという感覚はないので、どこかで自分で勝手にブレーキかけているのかもしれん。怖さが解消されていない。いかんなあ。キロ４分は無理でもキロ０．５を２分で走れるのかどうか。

明日、再々試にするかどうかは未定。