イメージとの「ずれ」を確認する作業

今日も御近所周回コースでペース走。今日は６キロか１２キロで１周３キロを１３分台ならＯＫということにして開始。以下、周回（３キロ）毎の記録。
１周目：１４分０５秒
２周目：１４分０５秒
３周目：１４分１５秒
４周目：１４分１５秒
今日はこれ以上走る余力がなかった。入りは４分４５秒なので速めではあったが、その後がきつい。ちなみに風は昨日と同じ方向で下りの追い風と上りの向かい風。靴は昨日と同じタクミレン。
タイム的に、この距離でこれぐらいというのはよく走れているという感じではない。むしろどうしてこれ以上出ないのかという気持ちの方が強い。これまでもこれ以上のペースで走れたことはある訳で、これは自分のイメージの中では「目一杯」ではない。ただ実際に１３分台を出しにかかっていて出ていない。
先週の兎に角心拍数を上げてタイムを出しにかかるというよりも、昨日今日は「これぐらいの」脚の出方や腕の振り息の苦しさで「どれぐらいの」タイムが出ているかを確認している感じの練習。要はイメージとの「ずれ」を確認する作業。その中で、結果は芳しくない。イメージ通りではない。
修正するとこまでできればいいが、上方修正は難しい。トシ考えな。下方修正しても仕方がないので無理にはしない。それでも、である。やはり思ったよりは出ていない。
先週目一杯上げたし１２月に一度３０キロ走ったし、いつもの年に比べれば考えて練習ができているとは思う。後３週間なので、週末の練習は２回できる。まだまだ試行錯誤。

後は、もう少しだけ体重絞る必要がある。

ということで、愛媛マラソンの参加票に同封されていた割引券使ってヴァームを買う。体脂肪って燃えるんかと半信半疑ながら、燃えるイメージはすごくあるＣＭの影響で。実際脂肪って思ったほどには燃えない訳で。

昼からは先週と同じく風呂屋へ。百円引き券使い、２時間余り。女子駅伝見ながらサウナには１２分×４回。５回目も入れたが止めといた。最終区間でどんでん返しが起こったが、諦めてはいけないということか。真剣にテレビを見ていたので、サウナも今日はそれほど苦しくはなかった。１２分という感じじゃなかった。
にしても、速いわ。画面で見るとそうでもないように感じるが、実際３キロ９分台なんていうのはイメージできない速さである。

ここにもかしこにも「ずれ」はある。まあ、トシ相応に、怪我せんようにして本番を迎えられれば。