ドローイン

ダイエットはどうやったんだ、とよく聞かれる。 もともと一日二食のところ、 昼は蕎麦。夜は炭水化物抜き。 毎日晩酌していたのを、当初はほとんど飲まずに過ごした。 もともとよく歩く。 朝は犬の散歩約１時間。 駅ではほとんどエスカレーターを使わない。 今はこれに加えて、若干の筋トレ。 腹筋、背筋、腕立て、スクワット。 書き並べるといろいろやっているみたいだが、 思い起こせば、最初はドローインだけし . . . 本文を読む