引き込め！

６日前にドロー・インについて書いた。 と、６日前に書いた。 ・息を吐きながらおなかを引っ込める。 ・つづけて息を吸う間もおなかを引っ込める。 これを、思い出すたびにやる。 ということでした。 思い出してる？？ 何も痩せるだけのためではない。 呼吸に関わる筋肉をしっかり付けることになる。 鍼灸治療などして、人の体を診ていると、 下腹に冷えを持っている人が多いことがわかる。 それが、様々な体 . . . 本文を読む