抑うつあるある からだ篇の咬合

[あらすじ] 精神的課題が身体症状を起こすこともよくある。
下痢、便秘、耳鳴り、胃炎、微熱、頻脈、円形脱毛症、眼瞼痙攣。

・顎関節症

口が大きく開けられなくなった。
縦に指が２本入らない。
それ以上開けようとすると、顎関節が痛い。
みみの前のあたりだ。

・歯ぎしり

あまりやらずに済んだが、一時期、ほんの数回、やっていたようだ。
眠っている間にやるので、本人は気付きにくい。
ただ、目が覚めた時に顎が疲れて痛い感じがする。

・咬み締め

気が付くと、強く咬んでいる。
奥歯までぎっちり咬み締めているのだ。
緊張しっぱなしなのか。
これは疲れる。肩がこる。

気付いたら、口を開けるようにした。
パカッと開くのではない。
唇は合わせたまま、歯と歯を離すのだ。
ちょっと試しにやってみて、「そんなことできない」という感覚があったら、
要注意だ。

上下の歯を合わせておくには、顎の筋力が必要だ。
顎を閉じるための筋肉は、側頭部に広がっている。
歯を強く咬み合わせていると、頭が凝る。
頭が凝れば、首も肩も凝る。
肩こりに悩むひとは、日頃無意識に咬み締めていないか、チェックしてみるといい。

※

ココロに課題があると、からだが緊張する。
からだが緊張していると、ココロもかたくなる。

ココロをやわらかくするのはなかなか難しいが、
からだの力を抜くことで、ココロの緊張を解くことはできる。

ここの例で言えば、
気付いたら歯と歯を離す、ということを繰り返して、咬み締めをなくすことで、
気持ちもラクになる、というわけだ。

ほんとだよー


つづく