ズムスタでのジャイアンツ戦。
３－２でカープ勝利・・・良かった、とりあえず良かった。感無量です。
7連敗で止まりました。
ノムスケ、よく投げました。
わたしの周りで、最近、なぜかポジティブ心理学が、流行っています。
コンサルタントや法律家、経営者・・・ポジティブ心理学ネタで結構盛り上がります。
幸せになるための新たな考え方が、ポジティブ心理学。
従来の伝統的な心理学は、心の問題に焦点を当て、精神疾患を直す、改善するという、いわば、マイナスをゼロにする学問でした。
いわば、通常の生活に戻るための治療の一環という位置づけ。
心理学の父フロイトに始まり、ユングを経て現代に至ります。
いっぽうのポジティブ心理学は、健常者、普通の生活を送っている一般人が対象となります。
・自己の強みに焦点を当てる。
・パフォーマンスを高める
・ゼロをプラスに転じる
・最終的な目的は、幸せの人生を送ること
このポジティブ心理学は、1998年、ペンシルバニア大学のＭ．セリグマン教授により基礎づけられました。
セリグマン教授は、ウェルビーイング理論を打ち出したのです。
この「ウェルビーイング」という用語は、「より良く生きる・・・」といった意味合い。
精神的な充足感や幸福感を得るための心理学というフレームを構築しました。
このフレームは、Ｐ・Ｅ・Ｒ・Ｍ・Ａという5つの要素で構成されています。
１．Positive Emotion・・・ポジティブな感情
２．Engagement・・・没頭、没入
３．Relationship・・・他者との関係性
４．Meaning・・・意義・意味
５．Achievement・・・目的、目標の達成
この５つの要素によって、幸せ感が増し、充実した人生が送れるとセリグマン教授は主張します。
ただし、この５つの要素は、それぞれの人の性質、特性、状態に応じて、どの要素が最も有効であるかは異なるとします。
ポジティブシンキング、オプティミスト・・・前向きに考え、楽観的に行動する・・・。
そうした人が成功するということだと思います。
１．ものごとを、前向き、楽観的に明るく考えること。
２．何か好きなことに集中して取り組み、没我の状態まで達すること。
３．他者とより良い関係性を築くこと。
４．何事にも意味や意義を見出し、価値を見出すこと。
５．目標を達成し、達成感、充実感を味わうこと。
この５つが、全て出来ればベストですが、なかなかそうはいきません。
５つのうち、自分に合いそうな一つを取り上げ、「いつまでに、何を、どうする」という目標を掲げ取り組むことにより、人生は変わるとセリグマン教授は述べます。
この理論には、成功という概念はあまりなく、あくまで充実感、幸福感という主観がメインとなります。
そこが、なかなか魅力的なポジティブ心理学です。
