ホットプールの泳ぎ方

短い間の「1位」でしたね♬
o(^▽^)o
でも、やっぱり嬉しいです！
ありがとうございました！

さて、そんな合間にも泳ぎに行ってきました
暑いのでプールに泳ぎに行ったけど、プールの水も熱かった…
(￣◇￣;)
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練習会前のアップ

500×1（9:35）
50×1

小計……550m
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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×6、1:20
　1～2t…Swim
　3～4t…Kick
　5～6t…Swim
スイム…50×10、1:05
キック…50×4、1:20
プル……50×6、1:10
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…25×2、1:00、Hard（17-17）
ダウン…100×1

小計……1500m
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練習会後のダウン

350×1、Fr
100×1、Ba

小計……450m
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合計……2500m（7/26・日）
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この日はキック以外は全て先頭で泳がせてもらいました

とは言え、あまりの水温の高さに 得意のがんばらないスイムで泳ぎ切ったのです
(⌒-⌒; )
自慢にならないね～

50mを50秒～55秒と言うノンビリペース

この日も このノンビリペースの中、フォーム中心の練習です

泳ぎながらも思い出すひぐぴょんさんの声
水を引っ張ろうとするんだよね！
素直にストレートにエルボーアップだけ気にして下に押せば良いのに…

ヒトカキ、ヒトカキ、意識する！
でも、できない！
(＞へ＜;)

下に押すが出来ても、エルボーアップが全く出来てない
そして、手先が変な動きをしないように注意する！
難しい…(￣◇￣;)

なんとか陸上でエルボーアップの練習は出来ないだろうか？

そんなことを考えながら、ラストの25mダッシュ！

最初の12.5mは良くない
(＝"＝)
自分に言い聞かせる！
最後くらいがんばれ！
ダッシュでしょ？
脚、もっと動くよね！

で、後半はいい感じ♡

この出し切るダッシュ感覚を最初から出来ないとスプリント好きの私は みんなに負けてしまうのです

って感じで、ホットプールの場合には 無理は禁物！
がんばるのは チョットだけにしましょうね！

そこら辺に咲いてた花♬