この日は迫り来るジャパンマスターズの為…では無く、ダイエットの為に泳ぎに行きました
(￣▽￣)
私は大抵、仕事が終わってから夜の練習会に参加するのが日常なんです
この日、外は雨…
行く気が失せる…
(。-_-。)
でも、家にいると何もせずに過ごしてしまう……
なので、ダイエットの為だけに泳ぎに行ってきました♬
o(^▽^)o
---------------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:30）
12.5×2、ドルフィンからの浮き上がり
25×2、蹴伸び-Form
小計……600m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20（0:50）
キック…50×5、1:20（1:17）
プル……50×5、1:15（0:48）
スイム…100×2、2:40、IM
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:10（0:48～0:50）
スイム…25×2、1:00、Hard
ダウン…100×1
小計……1350m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
200×1
---------------------------------------------
合計……2150m（7/8・水）
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な～んにも考えずに、泳いだだけ～
♪( ´▽｀)
痩せたかなぁ～？
(￣▽￣)
私は大抵、仕事が終わってから夜の練習会に参加するのが日常なんです
この日、外は雨…
行く気が失せる…
(。-_-。)
でも、家にいると何もせずに過ごしてしまう……
なので、ダイエットの為だけに泳ぎに行ってきました♬
o(^▽^)o
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練習会前のアップ
500×1（9:30）
12.5×2、ドルフィンからの浮き上がり
25×2、蹴伸び-Form
小計……600m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20（0:50）
キック…50×5、1:20（1:17）
プル……50×5、1:15（0:48）
スイム…100×2、2:40、IM
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×5、1:10（0:48～0:50）
スイム…25×2、1:00、Hard
ダウン…100×1
小計……1350m
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練習会後のダウン
200×1
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合計……2150m（7/8・水）
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な～んにも考えずに、泳いだだけ～
♪( ´▽｀)
痩せたかなぁ～？