相変わらず水温が高めです
でも、前日よりもチィ～とだけ低かったですよ、この日は！
32.8度
---------------------------------------------
練習会前のアップ
150×1
25×2、蹴伸び-スイム
25×4、IMO
小計……300m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:20
キック…100×3、2:40
プル……50×12、1:15
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×4、2:00
スイム…50×3、1:00
スイム…100×2、2:30、Ba
ダウン…100×1
小計……2000m
---------------------------------------------
合計……2300m（7/30・木）
---------------------------------------------
お友達のプールでは、可愛いジョウロから冷たいお水を浴びさせてくれるんだとか！
そりゃいい考えだ！
o(^▽^)o
ってことで、こんなもんを持って行きました
バケツに水を張ってくれて、中には凍らせたペットボトルを浮かべてお水を冷やしといてくれるんです
その水をジョウロに汲んで カラダに浴びると ヒャ～気持ちいい♡☃
♪( ´▽｀)♪
ついでにお友達から頂いたウチワも持参！
火照ったカラダにはウチワも有効です！
このウチワは ビニール？プラスチック？でできてるので水につけても大丈夫なんです！
でも、最終的には バケツにセームを浸して濡らしておいて冷たい水を含んだセームを背中や首筋にピタっとあてるのが一番冷えるってわかりました！
(⌒-⌒; )
どんな状況でも、工夫次第で楽しめますね♬
練習は相変わらず フォーム練習のみ！
50mを50秒サイクルで、ノンビリ泳ぎ続けました
それでも、100m2分サイクルの途中で具合が悪くなり始めて、50mを1分ペースに落として泳ぎました
ラストの100×2は、珍しくバックで！
(^◇^;)
波の荒い場所でのバックは 息が出来ないですね～
ハァー疲れた……
ってことで、この日も楽しく泳げました！
あれ？！
間違えて一つ上のコースのメニューもらってきちゃった～
(￣▽￣)
でも、前日よりもチィ～とだけ低かったですよ、この日は！
32.8度
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練習会前のアップ
150×1
25×2、蹴伸び-スイム
25×4、IMO
小計……300m
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×3、1:20
キック…100×3、2:40
プル……50×12、1:15
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×4、2:00
スイム…50×3、1:00
スイム…100×2、2:30、Ba
ダウン…100×1
小計……2000m
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合計……2300m（7/30・木）
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お友達のプールでは、可愛いジョウロから冷たいお水を浴びさせてくれるんだとか！
そりゃいい考えだ！
o(^▽^)o
ってことで、こんなもんを持って行きました
バケツに水を張ってくれて、中には凍らせたペットボトルを浮かべてお水を冷やしといてくれるんです
その水をジョウロに汲んで カラダに浴びると ヒャ～気持ちいい♡☃
♪( ´▽｀)♪
ついでにお友達から頂いたウチワも持参！
火照ったカラダにはウチワも有効です！
このウチワは ビニール？プラスチック？でできてるので水につけても大丈夫なんです！
でも、最終的には バケツにセームを浸して濡らしておいて冷たい水を含んだセームを背中や首筋にピタっとあてるのが一番冷えるってわかりました！
(⌒-⌒; )
どんな状況でも、工夫次第で楽しめますね♬
練習は相変わらず フォーム練習のみ！
50mを50秒サイクルで、ノンビリ泳ぎ続けました
それでも、100m2分サイクルの途中で具合が悪くなり始めて、50mを1分ペースに落として泳ぎました
ラストの100×2は、珍しくバックで！
(^◇^;)
波の荒い場所でのバックは 息が出来ないですね～
ハァー疲れた……
ってことで、この日も楽しく泳げました！
あれ？！
間違えて一つ上のコースのメニューもらってきちゃった～
(￣▽￣)