この日も練習会に参加しました
45分の短い練習会です
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×4、1:30
プル……50×4、1:20、hypo3
プル……25×8、0:40、スピード意識
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:10
スイム…50×5、1:30、25m/Easy-Hard
ダウン…100×1
小計……1400m
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合計……1400m（1/19・日）水温30.5度
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お昼を食べた後の練習会でしたが、食べ過ぎに注意して、尚且つ、家からスポーツクラブまでアップがてら歩いて行きました
アップ充分、腹八分目で練習会に参加です
とりあえず、全て先頭で泳ぎました
まっ1番レベルの低い練習レーンですが(⌒-⌒; )
泳ぎで意識する事は前日と同じところ
脈拍が落ちそうもなかったので気持ちよく泳いだら少しだけいつもよりスピードが上がりました
まだまだ意識しないとうまくキャッチができません
この日の練習はスピード意識する練習が多かったので、右左の体の切り替えも意識ができました
意識ができただけで、ちゃんと出来ちゃいないんだけどね〜
(￣▽￣;)
ラストのスイムは50m×5本の25mごとのイージー＆ハードです
1分30秒サークルと時間たっぷりだったので、イージーはフォームで泳ぎ、ハードは懸命に泳ぎました
左右の切り替えとキャッチを意識してね！
1本目の脈拍の最高値は154bpm
2本目は161bpm
3本目は165bpm
この時にさすがに少しセーブしないといけないと思ったけど、あとのこり2本でしょ？
(^◇^;)
ここでセーブするより思い切りやって脈拍が落ちてもイイかなって思っちゃいました
4本目は164bpm
やっぱり少しセーブする気持ちがあったからなのかな？
3本目よりも脈拍が上がりませんでした
ラストの5本目は166bpm
この日の最高値を記録しました
でも泳ぎ終わっても脈拍は落ちてませんでした
ダウンも終わりApple Watchを止めました
本当ならば練習会が終わった後で蹴伸びとか少し泳ぎたくなるのにこの時は何故かプールの中でジッとしてプールの仲間とお喋りしてました
その時のApple Watchのデータ
(^◇^;)ありゃりゃ
気がつかなかったけど、脈拍は95bpmから急激にどんどん下がり、52bpmまで降下
その後、急に115bpmまで上がってます
でもその後はなかなか脈拍が下がらずにデータは終了してます
ちなみに普段は結構順序よく脈拍は下がっていきます
↓これは前日のデータ
ネッ？！
きれいに脈拍が低下してるでしょ？
まぁ私本人が何も気づかなかったからイイけど、これはこれで気を付けないといけないと思いました
なんか変ですからね〜
(￣▽￣)
って事でこの日も無事に練習できました
↑これは脈拍が落ちて再び上がった時の脈拍の経過です
下から上に時間が経過してます
Apple Watchの脈拍は、普段は1時間に10回〜12回程度脈拍が記録されてます
アクティビティのアプリを起動させてる時には1分間に11〜12回ほどの脈拍が記録されています
アクティビティのアプリを終了後3分間は心拍数の回復が記録されてます
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