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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
小計……100m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:20
プル……50×4、1:15、Even
プル……25×2、0:40、Hard
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…75×2、1:40、Even
スイム…50×3、1:15、Des
スイム…25×4、0:40、1E3H
セット間1分
スイム…75×2、1:40、Even
スイム…50×3、1:15、Des
スイム…25×4、0:40、1E3H①
ダウン…100×1
小計……1500m
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合計……1600m（3/12金）水温31.0度
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スイムが終わってダウンに入る前の心電図①
オーーイ！生きてるか？！私σ(^_^;)
てきな心電図
足首を伸ばしてキックを打つイメージを確かめたくて練習会に参加したら、キックはなくてプルだけでした
(⌒-⌒; )
足首を伸ばすと脚のふくらはぎや足の裏が攣るので漢方薬の芍薬甘草湯を摂って挑んだのに…
(^◇^;)
次回に期待ですね！
スイムはまだまだ身体が重たいです
75mは1分20秒くらい
50mはディサンディングで55→50→48
25mは1Easy3Hardで30→23→25→22
ハードなのに身体はバテバテですがタイムは全然ハードになってないです
心臓はMAXで動いてくれましたが、酸素が足りません
2セット目は全てでタイムが落ちました
75mは1分25秒くらい、5秒落ち
50mディサンディングは58→55→50
25mの時はヘロヘロで30→25→25→23
これでも結構懸命に泳いだんですよ
(^^;)
まっ悩んだり落ち込んだりしても、こんな身体にしたのは自分自身なので引き続き泳ぎ続けます
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