久々に福祉センターまで歩く

昨夜は2回も起きてしまった。 1回目は10時半過ぎにだったか雨の音で。 えっ？この時間に、と驚くかも知れぬが 年をとると早寝早起きが基本となる（？）。 で、その次は3時前あたりか。 起きるとトイレに行き、その後牛乳を飲むのだが 最近はシェイカーに大麦若葉の青汁の粉末と砂糖を 入れ、それに牛乳を注いでシェイクしたものを 飲むようになった。 青汁の粉末もこうすると簡単に混合するので 扱いやすい。 ま、 . . . 本文を読む