久々に福祉センターまで歩く

昨夜は2回も起きてしまった。
1回目は10時半過ぎにだったか雨の音で。
えっ？この時間に、と驚くかも知れぬが
年をとると早寝早起きが基本となる（？）。
で、その次は3時前あたりか。
起きるとトイレに行き、その後牛乳を飲むのだが
最近はシェイカーに大麦若葉の青汁の粉末と砂糖を
入れ、それに牛乳を注いでシェイクしたものを
飲むようになった。
青汁の粉末もこうすると簡単に混合するので
扱いやすい。
ま、夜中に水分を取るものだから、また、
尿意を催して起きてしまうので、はたして
いいのかどうかわからない。

そもそも何で青汁なのか？
青汁は、普段飲んでいるなたまめ茶とどくだみ茶の
パックを買うとおまけについてくるのだが、
シェイカーを使うまでは扱いが面倒、つまり、
うまく溶けないので結構溜まっていたのだ。
それが、先日の同窓会で泊った時に見たテレビ番組
（ところさんかな？）で肉を食べると体臭が
一層臭くなることの対策として食物繊維が
有効との内容であった。
番組ではひじきジュースが紹介されていた。

食物繊維なら青汁にもあるだろう、ということで
溜まった青汁を飲もうかとなったわけ。

効果はわかんない。私は臭い「オンチ」だし・・・
健康にはいいだろう、と思う。

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朝方の天気は曇りで少し蒸し暑く感じられたので
念の為傘を持って7時過ぎに出かける。
まずはハロワ府中に求人検索。9月に入って求人の
新着は多くなったようだが、これというのが
なかった。
9時に出て行幸橋から桜ヶ丘公園、多摩東公園を
経由し総合福祉センターに向かう。
11時半過ぎに着き一風呂浴びて汗を流す。
いつもは火曜定休（と思っていた）アクアブルーの
コミュニティスペースが開いていたのでニュースを
見ながら喉を潤す。
で、送迎バスで近くまで送ってもらい1時過ぎに帰宅する。

昼はスパゲッティを茹でて家内が用意してくれた
スパゲティソースをかけて食べる。

午後はネットサーフィンしていたらこんな時間に
なってしまった。
さて洗濯物でも取り込むとするか。


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本日の歩行：26,178歩
歩行距離：19.9㎞
消費カロリー：1,013kcal
脂肪燃焼量：72g
歩行時間：2時間54分
活動量：17.7Ex