室内に居るより散歩している方が爽やか

立秋を過ぎたが今が夏本番という感じだ。予報だと20日頃まで続くとか。
暑い暑いと言い募るより暑さ対策をして外に出た方が気分的にもいい。
7時半過ぎに出かけ大栗川から府中四谷橋たもとの多摩川右岸を交通公園に向かう。
さすがに人通りは少ない。
乞田川から桜ヶ丘公園、多摩東公園、ニュータウン団地をつなぐ遊歩道を縫ってＹ字橋に至り鶴牧西公園からニュータウン通りに出て松が谷さんぽみち経由で12時前に帰宅する。

濡れタオル、濡れ帽子、保冷剤の入った保冷袋にペットボトルのお茶、塩飴と暑さ対策を十分しているので暑さは苦にならない。紫外線対策は特段してないので手首から肘までが結構日焼けしている。

帰宅すると室内は熱気が籠っていて外より暑い！
我慢せずにさっさと文明の利器エアコンを入れて、その間シャワーを浴びてさっぱりする。
熱帯夜の夜もエアコンを弱く入れることで熟睡できエアコン様様だ。


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本日の歩行：25,699歩
歩行距離：19.6㎞
消費カロリー：1,120kcal
脂肪燃焼量：80g
歩行時間：3時間2分
活動量：19.7Ex