昨夜の風雨で落葉が進んだ

朝方は暗い時間であまり気づかなかったが帰りの道では落ち葉がいつになく多く散乱していた。
12時に出てしばらくして暑くなりウィンドブレーカを脱いでリュックにしまう。
さらに、腕まくりしてちょうどいい具合だ。今日はいつもよりは気温が高いようだ。
石田大橋を渡り日野のクリーンセンターの先を回って2時半頃に帰宅する。

昼には遅いし夕には早い中途半端な時間なのでシャワーを浴びてさっぱりしたところで発泡酒と柿の種で一息つく。
毎朝起きたところで血圧を測定しているが結果は高めに出ている。
でも、先ほど午後3時前に測ったら平常値であった。一日の中でも変化があるので高いからと言って気にすることもなかろう。むしろ、継続的に測定して傾向を判断し対策をとるのがいいと思う。医師の判断を仰ぐにしても普段の継続的な測定値が役に立つのではと思う。

毎日の散歩とトレーニングジム風のバイトで体が引きk締まると期待していたが、2か月近くになって考えるにあんまし期待通りにはいってないと思われる。
体力を使えばその補充で食事が進むのかも知れぬ。

いつかは60㎏以下の体重をたたき出したい！道は遠いが・・・


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本日の歩行：20,629歩
歩行距離：15.9km
消費カロリー：610kal
脂肪燃焼量：43g
歩行時間：2時間21分
活動量：11.5Ex