一日愚図ついた天気で

昨晩から降りはじめた雨は今日の午後まで降ったり止んだりであった。
早々に散歩は諦め昨日同様にのんびりモードに入る。

血圧が高めの方なのでネットで関連情報を検索して過ごす。

適度の有酸素運動(散歩など）と減量と脂っこいものをしょっぱいものを控えるあたりが対策となりそうだ。
上記についてはずっと意識はしているがまだまだ高めである。
いつもは起床後髭剃りをしてから血圧を測っている。これが高めに出るので「早朝高血圧」と言われるものらしい。
さきほど参考に測定して見たら朝よりは低く正常血圧に納まっている。
予防には就寝前と起床時に水分を摂取することらしい。
理由はよくわからないので、寝る前に１ッ杯やるのでもいいのかな？

朝の測定値を正常血圧に持って行くことが当面の目標だ。
ミネラルをサプリで補給することも考えたが不自然な気がして・・・
以前に一度立ちくらみをしたとき鉄サプリを常用していて医師に服用をやめるよう言われたこともあったのでサプリといえども素人判断で手を出せないでいる。

明日は天気も回復しそうなので久々に散歩をしてみたい気分だ。
この２日は出かけなかったので体がなまってきたような気がする。