一日散歩せざれば括目して（体重計を）見よ

昨夜は早めに寝たのだが１時ころにミューちゃんの鳴き声で起きる。
結局、３時ころまでネットで過ごす。
で、二度寝で起きたのが６時。
変な時間の過ごし方をしてしまい調子が狂う。
いつしか昼を回ってしまった。
この調子だと終日ののんびりモードに突入すのだが、気が変わった。

１時過ぎに大栗川コースへと出かける。
午後からなので気温も高め。
いつもより薄手のジャンパーで丁度良い。
散歩で満足し４時前に帰宅する。

シャワーで汗を流す。
体重はさして変化ない。
これくらいの運動量だと体が通常運転なのだろう。
20㎞を超えるくらいの散歩と昼食を軽めにしないと減量に向かわない。
ましてや、散歩をしないでのんびりと過ごすとつい間食になる。

体との調和というか折り合いをつけるのは難しい。


夕方、自治会の4月からの担当者に確認の電話を入れる。
次期班長も組長も快く受諾してもらい一安堵である。



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本日の歩行：17,342歩
距離：14.0km
消費カロリー：550kcal
脂肪燃焼量：39g
歩行時間：2時間16分
活動量：10.1Ex